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9 如何像维多利亚的秘密模式一样吃东西
(英语).导言
维多利亚的秘密模型不仅以美貌著称,而且以其无可挑剔的身体形状著称. 他们的秘密不仅在于强化训练,也在于适当的营养. 在文章中我们将揭示9种方法来帮助你吃东西,
一、导 言 强调全食品
维多利亚的秘密模型更喜欢整体的,未加工的产品. 这意味着他们的饮食富含新鲜蔬菜,水果,全粒和低脂肪蛋白质来源. 这类产品含有最大营养成分和最小的人工添加剂.
(中文(简体) ).2. 物质平衡
蛋白质,脂肪和碳水化合物的平衡比例是维持能量和瘦度的关键. 模型确保每顿饭都包含所有三种宏观营养. 例如,早餐可能包括燕麦(碳水化合物),蛋(蛋白)和鳄梨(脂肪).
3个 移植控制
即使是健康食品,如果大量消费,也会导致体重增加。 维多利亚的秘密模特们在用餐时注意, 这有助于避免过度食用并保持最佳重量.
4个 定期膳食
省饭不是维持能量和新陈代谢的最佳策略. 模特儿每天吃5-6次小片,以保持稳定的血糖水平,避免感到饥饿.
5.五. 水疗
水是美丽和健康的基础。 维多利亚的秘密模型饮用大量的水来保持皮肤的完美状态,并促进新陈代谢. 建议每天至少饮用2升水。
(英语).6个 最低糖量
糖是瘦弱的主要敌人. 模型避免糖性饮料和甜点,代之以水果或蜂蜜等天然替代品. 这有助于保持皮肤清洁,防止体重增加。
7个 健康脂肪
并非所有脂肪都是有害的。 维多利亚的秘密模型包括健康脂肪,如鱼,坚果和种子中发现的omega-3. 这些脂肪支撑着心脏,皮肤和头发的健康.
8. 营养规划
为了避免食用有害的东西的诱惑,模特们提前计划他们的膳食. 这有助于保持健康饮食,即使繁忙的时间。
9. 国家 温和而非限制
维多利亚的秘密模式并不否认自己最喜欢的菜肴,而是温和地消耗这些菜肴. 这样你就可以在快乐和健康之间保持平衡。
结论
作为维多利亚的秘密模式的饮食并不是严格的饮食,而是平衡和有意识的饮食方法. 通过遵循这9个提示,你不仅可以提高你的健身能力,而且可以感觉更充满活力和自信. 记住美从内心开始
