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我们不能忽视: 为什么无法解决问题
(英语).导 言:未解决的问题-安静的破坏者
未解决的问题就像我们拖着的无形重量。 它们可能显得微不足道,但随着时间的推移,它们的重量变得难以承受。 我们把他们拖到稍后,希望他们自己消失。 但事实是,尚未解决的问题并没有消失。 它们累积起来,影响我们的情感状态,关系甚至身体健康. 为什么会发生这种情况以及如何应对? 师拟出.
未决问题心理学
人类的大脑的设计使得它倾向于完成任务. 这种现象被称为"Zeygarnik效应"——未完成的行动比完成的行动被记得更好. 当我们没有解决问题时,它们继续在我们的脑海中占据一席之地,造成一种持续的压力背景。
研究表明,未决问题造成的长期压力可能导致:
- 皮质醇(压力激素)含量增加.
- 内存和集中等不良认知功能.
- 焦虑症和抑郁症的发展。
(英语).未决问题如何影响关系
在我们的内在世界中,尚未解决的问题并不存在。 他们渗入我们的关系,造成紧张和误解。 例如,不言而喻的怨恨或未解决的冲突可能导致伙伴或朋友之间的情感距离.
心理学家说,公开讨论问题和寻求妥协是健康关系的关键。 忽视只会加深差距,使桥梁更加难以弥合.
身体健康:忽视的代价
精神和身体健康之间的联系早已得到证明。 造成长期压力的未解决的问题可导致:
- 豁免减少。
- 心血管疾病的风险增加。
- 消化问题,如刺激性肠道综合征.
8216813 (英语).
如何处理未决问题
解决问题需要努力,但这是摆脱其负担的唯一途径。 以下是帮助你开始的几个步骤:
- 承认问题。 第一步是认识到问题的存在。 写在纸上,以更具体.
- 分开来 重大问题似乎无法克服。 把它们分为较小的,可管理的任务.
- 步步 step. 从最简单的一步开始。 即使稍有进展也会给你信心
- 问如何是道. 有时我们需要外界的支持。 不要害怕接触朋友、亲戚或专业人士。
结论: 没有负担的生活
未解决的问题不仅是生活的一部分,而且是需要我们注意的挑战。 无视这些价值观,我们不仅有可能失去精神平衡,而且有可能失去健康、关系和生活质量。 然而,通过承认问题并努力解决这些问题,我们摆脱了它们的负担,为更加幸福和更加满足的生活开辟了道路。
