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科技如何改变我们对时间的认知:为什么日子飞得更快
(英语).导言:数字时代的时间
你有没有注意到,几天、几周和几个月的飞行速度越来越快? 我们许多人感到时间正在加快,特别是在数字时代。 但为什么会这样? 事实证明,我们对时间的看法与我们如何与技术、信息和多重任务互动密切相关。
在本篇文章中,我们探索现代技术如何影响我们对时间的认知,并给出如何减缓生命,重新获得每一时刻的全能感的实用提示.
一、导 言 技术和时间加速
智能手机,社交网络和流媒体服务等现代技术创造了不断就业的感觉. 我们调换任务 检查通知 消耗大量信息 这让我们的大脑能感觉到时间更快。
为什么会这样: 多任务和信息超载导致大脑在加速模式下工作,这扭曲了时间感知.
第
号2. 国家 “ 临时压缩” 效果
心理学家将这一现象称为“暂时收缩”。 当我们忙于许多任务时,我们的大脑没有时间记录个别的时刻,时间似乎更短. 当我们花几个小时在屏幕上的时候,情况尤其如此。
示例 浏览一个社交媒体的视频可以花费几个小时,但主观上,时间感觉就像分钟.
3个 多重任务的作用
现代技术鼓励的多重任务也影响了我们对时间的看法。 当我们同时尝试做一些事情的时候, 我们的大脑在任务之间切换, 从而产生一种急速和加速的感觉。
为什么它有害: 多任务可以降低集中度,增加压力水平,进一步扭曲时间感知.
(英语).4个 信息流动和注意力分散
我们通过新闻、社交网络和信使不断获得的信息流分散了我们的注意力。 我们停止深潜任务, 这使得时间 少饱和和 和更多的短暂。
为什么这很重要: 注意力分散使我们无法享受目前的时刻,并造成时间正在消逝的感觉。
5.五. 如何放慢时间:实际建议
5.1. 注意和冥想
思念和冥想的做法有助于使人们回想起目前的情况。 他们教导我们放慢速度,注意细节,这使时间更加“充裕”。 “
理事会: 试试每天10分钟的冥想 或只是看你的呼吸。
5.2. 数字解毒
定期安排没有工具或限制社交网络时间的天数。 这将有助于减少信息超载,并与现实世界重联.
理事会: 每周开始一天 没有智能手机。
5.3. 专注于一项任务
而不是多任务, 专注于一件事。 这不仅将提高工作质量,而且将减缓对时间的看法。
理事会: 使用波莫多罗技术:工作25分钟,然后休息5分钟.
5.4. 保存日记
写下你最后的想法和印象 这有助于理解所花费的一天并减缓对时间的看法。
理事会: 写下你每天感激的三件事
6个 关于时间感的科学研究
研究表明,我们对时间的认识取决于压力程度,年龄,以及新经验的数量. 例如,儿童认为时间更长,因为他们的生活充满了新的事件。 在成年人,特别是在数字超载的条件下,时间被压缩.
资料来源: 大卫·伊格尔曼等心理学家的研究证实时间是主观的,并取决于我们的注意力.
结论: 如何回到你生命中的时间
技术改变了我们对时间的看法,但我们可以收回对时间的控制。 心智,数字解毒和关注重要事物,将有助于减缓你的生活,享受每一刻.
尝试应用文章中至少一个提示,并在注释中分享您的印象 。 时间是我们最宝贵的资源,明智地利用时间是重要的。
