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7 隐形破坏你的生产力
(英语).导言: 为什么我们失去生产力?
我们每个人都至少有一次面临浪费一天的感觉:计划没有完成,任务推迟,疲劳只会累积. 所有这一切都可能是不良习惯的结果,这些习惯无法想象地损害我们的生产力。 它们似乎无害,但随着时间的推移,它们成为成功的严重障碍。
在本篇文章中,我们将研究妨碍有效工作的七种常见习惯,并就如何消除这些习惯提供实用的提示。 你准备好更有成效了吗? 那我们走吧!
一、导 言 多重任务 : 对有效性的幻想
许多人认为,同时完成多项任务,使得它们更有成效. 然而,研究表明,多任务制降低了工作质量,增加了完成工作的时间. 大脑无法高效地在任务间切换,导致错误和疲劳.
理事会: 专注于一项任务。 利用波莫多罗这样的时间管理技术,提高工作效率.
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2. 国家 推迟:进步的敌人
拖延是以后推迟重要事情的习惯. 它往往与担心失败或高估任务复杂性有关。 因此,我们把时间花在微不足道的事情上,最重要的是,仍然没有实现。
理事会: 把大任务分成小步骤 从最简单的行动开始,克服拖延障碍.
3个 连续通知:浓度的无声杀手
智能手机和社交媒体已经成为我们生活不可分割的一部分,但他们的不断通知破坏了集中。 每条信息或警报都会分散我们的工作注意力,使我们浪费时间恢复注意力。
理事会: 操作时关闭通知 。 设定检查消息和社交媒体的明确时限.
4个 缺乏计划:混乱之路
在没有明确计划的情况下工作往往导致将时间花在次要任务上,忘记了主要的事情. 缺乏优先事项使我们组织不整,效率不高。
理事会: 作一日或一周之计. 确定关键任务并着重完成这些任务。
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5.五. 完美主义: 追求不可能
追求完美是有好处的,但是过度的完美主义往往导致拖延和燃烧. 我们花太多时间讨论无关紧要的细节。
理事会: 学会区分“足够好”和“完美”。 记住,完成的任务比理想的任务要好,但尚未完成。
6个 缺乏休息:错省时间
许多人认为,放弃休息将有助于做更多的工作。 然而,长期疲劳会降低集中,创造力和总体生产力. 没有休息,我们的工作放慢,犯更多的错误。
理事会: 定期休息 采用深呼吸技术或短步行走进行康复.
7个 缺乏思考:进行自动驾驶
如果你不分析你的行为和结果, 你可能会陷入无效的习惯。 由于缺乏反思,很难理解什么阻碍了你的生产力。
理事会: 在一天或一周结束时,分析你的成就和错误. 问问你自己 “我做了什么好事?” 和“我还能做什么更好?” “
结论: 如何重新控制你的生产力
生产率不仅关系到完成的任务数量,也关系到你的工作和生活质量. 摆脱不良习惯,不仅可以提高工作效率,还可以感到更满意.
开始小 : 选择一个要改变的习惯,并逐步实施新策略. 记住,通往生产力的道路是一个过程,而不是即时的结果. 祝你好运!
