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离他们远点! 4 需要避免的人类型
(中文(简体) ).你和一些人交谈后可能感到疲惫和疲惫. 这说明你正面临一个有毒的人格 根据心理学领域的研究,多达15%的人表现出有毒行为的迹象,可能对他人的心理健康产生不利影响.
为什么一定要认识有毒的人?
美国心理学协会的研究表明,与有毒人格的长期互动可能导致皮质醇水平 — — 压力激素 — — 上升45%. 这不仅对心理状况产生不利影响,而且对身体健康也产生不利影响,导致睡眠、免疫和心血管系统出现问题。
一、导 言 操纵者: 情感勒索大师
操纵者是最危险的有毒人格之一. 他们巧妙地利用内疚,情感讹诈和毒气来达到目的.
如何识别操纵者:
- 不断唤起责任感和道德意识
- 高明的玩弄情感和内疚
- 帮助你的成就,夸大你的贡献
- 让你怀疑你对现实的看法是否充分
(英语).2. 国家 能源吸血鬼:生命力的绑架者
能量吸血鬼一词出现在1990年代的心理文献中. 根据朱迪思·奥尔洛夫博士的说法,大约20%的人表现出情感吸血鬼的痕迹.
能量吸血鬼的迹象:
- 和他谈话后,你感到筋疲力尽.
- 他经常抱怨和戏剧化的情况。
- 需要更多关注他的人。
- 无法享受他人的成功
3个 纳西西斯主义者:戏剧和自我崇拜之王
自恋人格障碍发生在人口的1-6%,但自恋行为的迹象却更为常见. 这些人乍一看可能显得有魅力和吸引力,但他们的行为对其他人是毁灭性的.
瘾君子的特征:
- 伟大的自我意识
- 缺乏同情心
- 需要不断的钦佩
- 利用他人实现你的目标
4个 被动攻击性人格:隐藏侵略的主人公
被动攻击行为在它的不明显性上特别危险. 这些人很少表现出公开的敌意,宁愿隐蔽行事。
(英语).如何承认被动侵略:
- 破坏和暗中反击
- 定期“忘记”承诺和承诺
- 以笑话为幌子的讽刺和恶言
- 沉默惩罚和忽视
你怎么保护自己?
心理学家建议采取下列保护战略:
- 划清个人界限,保卫他们
- 实践灰石技术-尽量减少情绪反应
- 使用“boomerang”技术-将责任还给操纵者
- 开发情感智能以识别有毒行为
结论
识别有毒人群并与他们建立关系的能力是一个重要的情感安全技能. 请记住,你的心理健康比别人的期望和主张更重要。 如果您在工作或个人生活中经常遇到有毒行为,请自觉向心理学家寻求专业帮助。
你不必维持带来痛苦和疲惫的关系。 有时照顾自己的最佳方式是拒绝并远离有毒的人.
