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如何在公寓和头部清除垃圾:为欢乐腾出空间!
(韩语).研究表明,事物的过度不仅对物理空间,而且对一个人的心理状态产生了负面影响. 普林斯顿大学认为,杂乱无章的空间降低了集中和增加压力水平的能力. 我们如何能够走上摆脱垃圾的道路,在空间和思想中找到和谐?
垃圾心理学:为什么我们储存不必要的
我们对事物的依恋有着深刻的心理根源. 研究人员强调几个关键原因:
- 情感对记忆的依恋
- 对未来需要的恐惧
- 对花钱感到内疚
- 家庭模式的遗产
- 决策拖延
3112474 (英语).
意识的摇摆方式
一、导 言 筹备阶段
从心理准备开始:
- 定义目标和价值观
- 可视化预期成果
- 留个具体时间闲聊
- 准备三个框:“离开”、“离开”、“离开”、“离开”
2. 实际步骤
分类方法 :
- 服装和鞋子
- 书籍和文件
- 电子和装置
- 装饰对象
- 厨房软件
3个 一年规则
问自己关于一切的诚实问题:
- 去年我用过这个吗?
- 这东西真的对你有好处吗?
- 能带来快乐吗?
- 如有必要,更换是否容易?
数字解开
在现代世界,不仅要注意物理空间,还要注意数字空间.
- 清除下载文件夹
- 组织电子邮件。
- 删除未使用的应用程序
- 系统化照片
(英语).精神障碍
身体秩序与精神状态密切相关. 研究表明,清理空间有助于:
- 减少焦虑程度
- 提高睡眠质量
- 提高生产力
- 增强创造力
维持秩序
日常习惯:
- 一分钟规则 - 如果用不到一分钟,就马上动手
- 晚上把东西放在地方的仪式
- 定期审查情况
- 有意识的购物
摆脱环境
必须采取负责任的做法:
- 把东西交出来回收
- 赐给需要的人
- 通过专门平台销售
- 又用东西.
结论
解脱不是一次性的行动,而是生活和思考的方式. 从物理空间开始,你会注意到你对世界的认知是如何变化的,用更多的精力和时间来应对真正重要的事物。 记住,目标不是一个完美的秩序,而是创造一个你舒适的生活和发展的空间.
通过将空间从不必要的事物中解放出来,我们为新的机会、想法和欢乐的时刻提供了空间。 它是一个更加有意识、更加和谐的生活的旅程,在那里,每一件事都有其位置和目的。
