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控制地点
(英语).在现代心理学中,“控制中心”的概念在理解人们如何看待和应对生活中的事件方面发挥了关键作用。 该术语描述个人认为自己控制影响其生活的事件的程度. 研究表明,控制中心可以显著地影响个人成长,专业成就,以及整体福祉.
什么是控制点?
控制障碍(Locus of control)是由朱利安·罗特尔(Julian Rotter)在1954年提出的心理概念. 它描述了一个人确信其成败是由于自己的行为(内部控制中心)或外部因素,如运气、命运或他人的行为(外部控制中心)所造成的程度。
(英语).内部控制地点
内部控制中心的人相信,他们应对自己的行动和后果负责。 他们往往积极追求目标,更好地应对压力,更能应对生活的挑战。
外部控制地点
有外部控制中心的人认为,他们的生活在很大程度上是由外部情况和随机事件决定的. 他们可能感觉对自己生活的控制力较低,这有时会导致被动和动力下降.
控制地点对人类生活的影响
控制障碍对一个人生活的各个方面有重大影响,包括个人关系、职业和健康。 了解你的控制中心可以帮助你制定个人成长和改善生活质量的战略.
个人生活
一个内部的控制中心有助于更好地管理情绪和关系。 他们更有可能发展自己,提高交流技能,在关系中保持健康的界限。
专业领域
在专业领域,内部的控制中心与高动力,领导素质和有效解决问题的能力有关. 具有内部控制地点的雇员更有可能取得成功并主动采取行动。
第
号如何开发内部控制链
一、导 言 自我认识
发展内部控制中心的第一步是了解你的思想和信仰. 定期的反思和期刊可以帮助识别那些限制你自信的思想模式.
2. 国家 设定目标
明确而可实现的目标指导你的努力,增强你对自己生活的控制意识. 将大目标分为小的、可管理的任务,使实现更有条理和更有动力的进程。
3个 行动责任
对自己的行动及其后果承担责任有助于建立一个内部控制中心。 这包括承认你的错误并从中吸取教训,以及积极争取改进。
4个 培养精神压力调控技能
有效的应激反应管理有助于保持清晰度,并关注生活的受控方面. 放松技巧,冥想和身体活动可以大大提高你承受压力的韧性.
内部控制链的好处
建立内部控制中心可带来许多好处,促进个人成长和整体福祉。
增强自尊
拥有内部控制中心的人更有可能具有高度的自尊,因为他们相信自己的能力和成就.
改善健康状况
研究表明,一个内部控制中心与更好的身心健康有关,因为这些个人积极参与他们的福祉。
加强关系
内部控制中心的人往往建立更健康和更稳定的关系,因为他们对自己的行为负责,能够有效地沟通。
结论
控制障碍是一个重要的心理概念,它影响到一个人生活的许多方面。 内部控制中心的发展促进了个人成长、职业成功和提高生活质量。 了解和研究你的控制点可以帮助你变得更加自信、负责任和成功。
