毒友情:当与朋友的关系被破坏

(英语).

女朋友不一样 如果一个朋友享受你的成功,支持你陷入困境,帮助你成长,那就太好了. 但当这种友谊成为压力、挫折甚至痛苦的根源时,怎么办? 有毒的友谊这个术语近年来在心理学和社会生活中变得越来越重要. 这种关系不仅不会带来欢乐,而且还会成为破坏个人边界,降低自尊和心理创伤的根源. 在本篇文章中,我们将探索有毒的友谊如何破坏,如何认识它们,如何对待它们.

生命生态学: 什么是有毒的友谊?

毒友关系是指一方积极或被动地影响另一方,造成情绪紧张,降低自信,干扰正常个人发展的关系. 一个有毒的朋友可能看起来像一个完全正常的人,有着积极的特点,但她的行为或言语可以让你感到无助,焦虑,或羞愧.

为什么看起来真诚和支持的友谊会变得有毒? 有毒的人往往有操纵行为,使得大多数人看不到他们的影响力. 这种关系常常隐藏在友谊的面具后面,乍一看似乎没有发生什么可怕的事情. 然而,随着时间的推移,这种关系开始对心灵和自尊产生破坏性影响。

你怎么认识一个有毒的友谊?

每个人都以自己的方式体验和建立关系,但有一些共同的迹象可能表明你的友谊正在变得有毒:

一、导 言 不断的批评和低估
一个有毒的朋友总能找到一些可以批评的东西. 无论你长什么样子,做什么,取得什么样的成功,她总是发现什么是错的. 她可以打着“关爱”的幌子说:“你真的认为你会成功吗?” 或“你看起来不太好, 随着时间的推移,这种言论开始吞噬你的信心,使你感到失败。

2. 操纵和情绪压力
有毒的人常常操纵朋友感到内疚. 它可能试图抑制你的欲望 或者需要满足你自己。 例如,“你答应参加我的生日派对,你为什么不来?” ——这种情绪压力使你变成了无法应付的义务的“人质”。

3个 在困难时期缺乏支持
真正的朋友不仅在快乐的时刻互相支持,而且在困难的时刻也互相支持. 一个身处困境的有毒朋友可能会开始避开你,或者反之,通过说出这样的话来增加你的痛苦:“你知道这将会发生,你为什么要冒险?”或者“如果我是你,我就不会这样做了 ” 。 这样的话不仅剥夺了支持,也导致了内心的失望.

4个 沟通后的内疚感
即使你没有做错任何事, 你可能开始觉得你没有达到她的期望或要求。 这是最明显的操纵迹象之一 — — 你开始怀疑自己和行动。

5.五. 与他人隔离
有毒朋友往往会把你与其他朋友或亲人隔离开来. 他们可以指责别人“不了解你”或“不欣赏你”。 渐渐地,这种孤立会使你依赖一个人,这反过来又使他们更能控制你.

为什么我们继续容忍有毒的友谊?

为什么我们的关系会毁了我们? 其原因可能不同,但最常与情感依赖,对孤独的恐惧和低自尊有关. 我们习惯于某种交流方式,甚至没有意识到我们能够改变与人的关系。 害怕失去友谊或操纵习惯会让我们留在这些有毒的圈子里。 但随着时间的推移,它会导致抑郁症,焦虑症,慢性压力等严重的情感问题.

当一个人开始将消极行为视为正常时,毒性关系的“正常化”也是一种综合症。 “她总是这样,她可能这样爱我”——这种想法有助于证明朋友的任何行动都是正当的,尽管这些行动具有破坏性。 必须明白有毒的关系不能建立在真爱和支持的基础上,

你怎么摆脱一个有毒的友谊?

认识到与朋友的关系变得有毒是改变的第一步。 下一步是决定如何脱离这种关系. 这可能是一个困难的过程, 但对于你的心理 -情绪健康是必要的。

一、导 言 感谢您的价值
首先要了解你作为一个人的价值。 提醒自己,你应该得到爱、尊重和支持。 没有人有权操纵你或削弱你的成就。

2. 国家 设界.
必须学会确定关系界限。 老实说,你不喜欢你朋友的行为, 这将帮助你重新控制并降低压力水平。

3个 决定分手
如果局势没有改变,现在是考虑结束友谊的时候了。 这也许不是一个容易的举动,但有时打破一种有毒的关系是维持你内心安康的唯一途径.

结论

毒友关系不只是一种不愉快的关系, 它是一个真正的威胁 你的心理 -情绪状态。 要避免毁掉自己和生命,必须能够识别有毒的关系,努力改变或打破这些关系。 爱与支持应该是对等的, 如果友谊开始伤害,