如果你在社会上感觉不自在, 如何变得更有社交能力和自信

(英语).

想象一个拥挤的大厅,数十名陌生人在那里交流,交流思想和名片.
此刻,你站在一边,在精神上说服自己,你“不在你的名单上。 “
熟悉吗? 事实上,社会中的不适感非常普遍.
而最重要的是,它束缚那些不能或不想走出舒适地带的人.
但正如我对很多不同人的经历所显示的
从流行的名人到那些在阳光下找到位置的人
变得更加舒适和自信是相当真实的。
主要内容是首先了解如何开展工作。


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一、导 言 理解你的恐惧
获得信心的第一步是知道是什么让你在这个过程中害怕.
害羞往往会隐藏一些东西,比如害怕判断,害怕看起来可笑或者说一些不恰当的话.
把警报器写在一张纸上
你会看到,他们中许多人似乎只在你的脑海中感到恐惧,没有真正的根据。


2. 使用内部对话
我们内心的声音经常受到批评:“我不是一个有趣的对话者”,“我没有什么可说的”。
尝试打开此安装 :
对自己说,“我可以对他人感兴趣”,“我的思想可以是重要和独特的。 “
系统地将负面情况转变为积极情况,有助于你对自己的话语和行动充满信心。


(英语).

3个 关于身体语言的工作
自信的姿势,开放的外表和友好的微笑不仅仅是细节.
这是我们向他人发出的重要信号. 如果你的肩膀被擦伤 眼睛也掉下来了
即使是最重要的词也可能沉入误解中. 小心你的姿势, 保持你的背直,
肩部放松,双手处于中立或开放的位置.
这不仅会给对话者留下令人愉快的印象,而且会对你的内部状况产生积极影响。


4个 从小步起.
如果你想在大公司感到自由,
从简单的事情开始:跟你的室友谈话,在店里或排队进行友好的对话.
每一次这样的经历都加强了你对自己的信心,扩大了舒适的交流圈.
随着小对话变得惯常,你会发现你可以支持更长,更深层次的对话.


5.五. 学人谛听.
一个真正的好对话家 不是一个能无休止地讲有趣的故事的人。
是人能听闻. 问关于这个话题的问题,最重要的是,表现出真正的兴趣。
人们被吸引到那些深入思考和感受的人身上。
倾听技巧不仅使你更接近对话者,也有助于避免对话中尴尬的停顿.


6个 公开演讲
消除社会不适的一个捷径就是在观众面前训练.
尝试报名参加一个训导课程或辩论俱乐部.
但正是这些“挑战”帮助了边界的推移。
随着时间的推移,你们会注意到,拟订想法并向公众传播想法变得容易得多。


(英语).

7个 学习恭敬艺术
适当和真诚的赞扬能力是社会武库中的一个有力工具。
人们喜欢被他们最好的一面所欣赏和看到. 学会在对话者中注意到很酷的细节:
无论是他的风格,思想还是专业成就.
但记住:一切恭维都应该是真诚的,不要显得过于恭维.


8. 国家 不要忘记休息和自我控制
试图成为“永远开放和永远有信心”的过度压力会导致相反的结果 — — 燃烧和挫折。
给自己一个呼吸器的权利, 进行冥想或光线运动,
以缓解累积的紧张。 照顾好你的心理状态 这样交流会更容易更愉快


记住,真正的信心不是来自试图适应别人的期望,而是来自对你的独有性的深刻理解.
寻找你的速度,你的主题, 在其中你感到冷静和有趣。
随着时间的推移,自由交流的能力将成为你生活的一个组成部分。
社会中的不适将越来越少发生.
毕竟,你是你故事的主要作者,你决定增加什么颜色。