7 个迹象显示你与疏忽相重叠,现在是摆脱它的时候了

(英语).

消极是人类情感不可分割的一部分. 然而,当它在我们生活中变得普遍时,它会给我们的身心健康带来严重后果。 往往很难认识到消极主义压倒我们的生活,特别是如果它已成为习惯的话。 在本篇文章中,我们将看到7个迹象,即现在是开始摆脱负面思想和情绪的时候了.

“缺乏症可能成为一种习惯,很难认识到它正在毒害你的生命。 ? 。 。 。

一、导 言 不断感到疲劳和疲惫

如果你感到不断疲惫和疲劳 尽管得到足够的休息, 它可以是燃烧的迹象。 消极的想法消耗了你的精力, 让你更没有生产力和动力。

2. 经常自我怀疑和自尊心低下

负面思维往往伴随着对自身能力的怀疑和自尊心的低落。 你可能不断批评自己,无视你的成就,感到不值得成功.

3个 避免社会接触和隔离

如果你开始避开朋友和家人,宁愿独自度过时间,那就可能是一个迹象,表明你试图独自应对消极情绪,这只会使问题更糟糕.

4个 经常出现身体压力症状

消极情绪不仅可以表现在心理上,也可以表现在身体上. 头痛,胃部问题,肌肉张力 - 所有这一切都可能是持续压力和消极思维的结果.

5. 不能集中和作出决定

当消极主义压倒你的思想时, 你可能会经历不断的困惑和不确定性,从而阻碍你前进.

6个 不断的焦虑和焦虑

焦虑和焦虑的感觉,如果不应付负面情绪,就可以成为恒定的伴侣. 这可能导致恐慌、睡眠障碍和其他严重的健康问题。

7个 生活中缺乏快乐和快乐

如果你不再享受那些过去带来欢乐的东西,这显然表明消极主义会对你的生活产生很大影响. 你可能会对你周围的一切感到冷漠和冷漠。

如何摆脱消极主义的泛滥?

认识消极趋势是克服这些趋势的第一步。 以下是一些帮助你开始改善情绪状态的提示:

• 注意和冥想: 这些技术有助于平定心灵,聚焦于当前时刻,降低压力水平.
• 进行物理活动 : 定期锻炼可以改善情绪,并有助于内啡素-幸福激素的生产.
• 寻求支持 : 与亲人或专业心理学家交谈,可以帮助你理解负面情绪的原因,并找到克服这些原因的方法.
• 保留一份感恩日记: 记下你每天感激的事 这有助于将注意力从消极转向积极。
• 确定现实的目标: 设定可实现的目标,庆祝你的成功,以提高自尊和自信.
• 避免负面信息来源: 将时间限制在社交媒体上,
• 发展爱好和兴趣: 寻找能给你带来快乐的活动,帮助分散对负面思想的注意力.

“克服消极态度是实现内部自由与和谐的途径,从小步骤和有意识的决定开始。 ? 。 。 。

结论:今天开始

消极情绪会成为幸福和成功的严重障碍. 然而,通过认识到充满消极情绪的迹象,并采取步骤克服消极情绪,你就能重新控制你的生活,找到内心的和平。 记住每一步都是对未来的投资,

今天开始 : 需要时间进行反思,寻求支持,并实施有助于你应对消极的做法。 你应该得到一个充满欢乐与和谐的生活。