11 震惊的事情 你无意识地做 当你感觉孤独

(英语).

孤独不仅仅是一种心理状态, 有时,当我们感到孤独时,我们的心灵和身体可以以一种特殊的方式行动,常常是无意识的. 这些无意识的习惯可以阻止我们应对情绪,找到改善我们状况的方法. 在这篇文章中,我们审视了11件你感到孤独时可能会无意识地做的事情.

“孤独并不总是一个选择,但我们如何处理它总是在我们手中。

一、导 言 持续使用社交媒体

当你感到孤独时, 然而,无休止地滚动带子只能增加孤立和无用的感觉,因为你将自己的生活与其他人的理想化的图像进行比较.

2. 国家 避免与亲人接触

有时,害怕出现脆弱,使我们无法与甚至最亲近的人沟通。 这会导致更大的孤独感和恶化的关系.

3个 滥用食物或酒精

为了寻求安慰,许多人转向食物或酒精. 这种暂时的缓解会导致负面的健康后果和情感状态的进一步恶化.

4个 做毫无意义的事

当你感到孤独的时候,你可能会想不断做一些事情来避免思考. 然而,这种行动往往不能带来满意,也不能解决根本问题。

5.五. 孤立和拒绝社会活动

害怕新的熟人或拒绝社会会令你孤立. 这造成了一种恶性循环,如果不作出有意识的努力,就很难摆脱这种恶性循环。

6个 自我批评和消极思维

孤独可以增加自我批评和消极思维. 你开始怀疑自己和你的能力,这进一步加剧了孤独感.

7个 将问题转移到工作或学校

利用工作或研究来分散对孤独的注意力,可能导致疲惫和生产力下降。 这是一个暂时的解决办法,不能解决根本问题。

8. 国家 互联网上的滥用时间

互联网上无目的的消遣可成为难以摆脱的陷阱。 与其采取建设性行动,不如把时间浪费在无用的娱乐上。

9. 国家 忽视身体健康

孤独可以减少运动或照顾健康的积极性。 这导致了身体状况的恶化,并因此导致情感的安康.

10个 隐藏情感和拒绝帮助

害怕出现软弱导致许多人隐藏情绪,拒绝帮助. 这可能导致精神健康更差,孤独感增加.

11个 沉浸于过去

当我们感到孤独时, 这可以阻止我们向前迈进和实现新的目标。

如何应对无意识的孤独习惯?

了解你的无意识行动是改变它们的第一步。 以下是一些帮助你应对孤独和避免负面习惯的提示:

• 意识地利用社交媒体: 将时间限制在社交媒体上,专注于真正的互动.
• 加强关系: 尽量多与亲人沟通,不要害怕向他们敞开心扉.
• 卫生保健: 定期锻炼和健康饮食将有助于改善你的身心状况。
• 寻找新的利益: 寻找爱好或活动,带给你欢乐,帮助分散对负面思想的注意力.
• 寻求专业帮助: 如果孤独变得无法忍受,请毫不犹豫地联系心理学家或治疗师.

“孤独是更好地了解自己的机会,但重要的是不要陷入这种状态,而要设法改善你的生活。 ? 。 。 。

摆脱孤独从意识开始

孤独是人类经历的自然部分,但必须学会建设性地处理. 通过意识到你的无意识的习惯,并采取步骤改变这些习惯,你可以改善你的情绪状态,建立更加满足的关系. 记住你并不孤单,总是有办法找到支持和内心安宁。

今天开始 : 需要时间进行反思,接触亲人, 孤独可以是暂时的状态,用正确的方法,你可以克服它,找到和谐.