19
克服最大恐惧的普遍问题
(英语).导言:恐惧的性质
恐惧是我们从出生到出生的基本情感之一。 它通过提醒我们注意危险,对我们的生存起着重要的作用。
但当恐惧失控时,它就会成为发展的障碍,扭曲现实,阻碍理性思考的能力.
如果你学会问正确问题,帮助你研究其本质,就可以克服恐惧.
(英语).问题如何帮助克服恐惧?
问题是一种与我们的思想合作的工具。 正确的问题可以让你把注意力从情绪转移到逻辑上.
找出焦虑的隐性原因,重新思考困难的局面. 最重要的秘密:问题应该是诚实和深入的。
(英语).7个普遍问题与恐惧作斗争
- 我究竟怕什么输?
这个问题有助于确定你生活的哪个特定方面引起焦虑. 恐惧总是与依恋有关。
或损失威胁:金钱、地位、爱或健康。 - 这威胁有多真实?
恐惧往往基于永远不会实现的假设和假设。 尝试严格评估概率
你的恐惧将会发生 - 什么是最糟糕的事情会发生?
我们常常害怕未知的情况。 试着描述一下最糟糕的场景 想想你能怎么应付
及其后果。 这会给你一种控制的感觉。 - 我怎么应付这种局面?
如果恐惧与某一特定事件有关,请问自己可以做些什么来尽量减少风险或为此做好准备.
对困难。 动作降低焦虑程度. - 专注于恐惧,我错过了什么?
恐惧往往掩盖了生活的积极方面。 提醒自己那些进展顺利的事情 以及你可能错过的机会
如果你只专注于你的恐惧。 - 我怕重复过去吗?
有时恐惧是基于以前的经验。 通过问这个问题,你将能够把过去与现在分开,并理解并非所有情况都存在于现在。
他们发展的方式是一样的。 - 这种恐惧如何帮助我成长?
任何恐惧都是自我发展的机会。 想想你能从这种情况中学到什么 恐惧如何引导你
你正在走向个人成长的方向。
关于解决问题的实际建议
要使问题真正有帮助,就必须有意识地处理这些问题。 以下是一些建议:
- 写下你的答案 来更好地了解你的想法。
- 在平静的环境中提问,不会分散注意力.
- 别急于回答,
- 老实说 即使答案看起来不舒服或痛苦
结论: 恐惧作为增长点
恐惧不是敌人,而是指向我们感到脆弱的地区的信号。 通用问题有帮助
将恐惧从情感的范畴转移到心灵的范畴,让我们有机会理解其根源,找到解决问题的方法. 记住
我们克服的每一个恐惧都使我们更加强大,并为个人成长开辟了新的前景。
(原始内容存档于2024-10-03). 2024 Bashny.net. 版权所有。