7个想法毁了你的一天 使生活变得更糟

(英语).

只是一个随机的想法或记忆 可以把美好的一天变成你只想经历的经历。

我们每个人都面临负面的想法,这些想法可以对我们的情绪和对生活的整体认识产生重大影响。 有时候,一个想法足以使整个一天充满焦虑、悲伤或烦恼。 必须学会认识到这些想法,并设法处理这些想法,以保持积极的态度和生活质量。

(英语).

1."我应付不了".
无助感和自我怀疑会破坏信心和动机。 这种想法往往出现在重要的任务或挑战之前。

为何有害?

• 它降低了生产力和主动性。
• 它造成了压力和焦虑。
• 它可以避免挑战。

如何克服

专注成就及长处. 将任务分为小步,逐步向目标迈进.

“相信自己是成功的第一步。” - 未知的作者

2."每件事总是出错".

对人生的悲观观观会令你容易受到失望和负面情绪的伤害. 这种思想产生了一种绝望和沮丧的感觉.

为何有害?

• 压力和抑郁症增加。
• 动力和活力下降。
• 和别人的关系不好

如何克服

实践积极思想. 尽量在每种情况中找出积极因素,并对你拥有的东西表示感激.

3个 "没有人理解我"

感觉孤立和误解会导致社会焦虑和孤独感.

为何有害?

• 减少自尊和自信。
• 增加了抑郁症的风险.
• 它可能导致社会联系的破裂。

如何克服

寻找与人们的共同利益,公开表达你的感情. 参与社会群体和社区。

孤独的人不是无主的,而是不能理解的。 - 亨利·戴维·索罗

4."我必须完美".

追求完美可以造成压倒性的压力和不足感.

为何有害?

• 会导致慢性压力和燃烧.
• 轻而易举地降低自尊心
• 加强与自己和他人的关系.

如何克服

承认没有人是完美的。 学会接受你的弱点,看到增长的机会.

5.五. “我永远无法改变我的生活。 “

对不可能改变的不正确想法可能是麻痹和绝望的。

为何有害?

• 减少行动的动机。
• 造成无助感.
• 它可能导致被动和停滞。

如何克服

设定可实现的小型目标,逐步走向大变革. 相信自己的能力和才能。

6个 “所有人都自私,不可信。 “

与他人分享负面经验会破坏你对他人的看法,使建立新的关系变得困难.

为何有害?

• 它使信任和与人的互动复杂化。
• 它为个人和职业生活制造障碍。
• 增加孤独感和孤立感.

如何克服

发展见人之善的能力. 给每个人一个展现自己最好品质的机会.

7个 我必须控制周围的一切

需要完全控制会导致焦虑和与他人的冲突.

为何有害?

• 它制造紧张和压力。
• 它防止了事件的自然流动.
• 与人的关系恶化.

如何克服

学会相信别人 并接受不能控制一切 发展灵活性和适应性。

结论

我们的思想在塑造我们的心情和对世界的看法方面发挥着巨大作用。 意识管理负面思想有助于保持积极态度,提高生活质量,促进个人成长. 首先承认那些正在破坏你今天的想法,并采用所建议的方法克服这些想法。

“思想塑造了现实。 控制你的思想,控制你的生活。 - 未知的作者

记住,改变始于你。 耐心地对待自己和思想,你会看到你的整体福祉和对生活的态度会如何改善.