为什么好习惯会反射?

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好习惯的反面
良好的习惯被认为是成功和幸福生活的基础. 正常运动,健康饮食,
生产似乎是你最好的选择
然而,在追求完美的过程中,我们有时会忘记平衡,什么应该有益开始受到伤害.

为什么这样? 原因是我们倾向于过度的完美主义和无能。
适应变化。 让我们仔细看看好习惯会怎样改变。


当健康的生活方式变得痴迷
健康饮食和定期锻炼是福祉的两大支柱。 但发生的事是,
我们什么时候才会太专注于这些事情?

• 矫形: 过度强调“完美”营养会导致精神失常。
  其中,一个人开始避免任何不符合其严格标准的产品. 这不仅仅是剥夺。
  享受食物,但也会导致营养缺乏.
• 过度培训: 不断的强化训练,没有休息,可以使身体疲惫.
  导致长期疲劳,甚至导致受伤。
• 社会排斥: 避免与朋友会面,因为食物"杂乱无章"或逃避锻炼
  它可能对关系产生不利影响。

生产力无国界:燃烧之路
今天的生产力文化告诉我们,每一分钟都应该被善用。
对许多人来说,规划白天、管理时间和完成各种任务已成为司空见惯。 不过
生产会产生相反的效果。

研究表明,过度追求生产力往往导致耗尽。
一个人经常受到压力,害怕浪费时间,或“不够有效”。 “
这造成了焦虑,疲劳和无法享受这一时刻的感觉.


当冥想和自我发展变得紧张时
思维习惯、冥想和自我发展通常与内心的和平与幸福有关。
但这里可能有陷阱

1. 近期结果的预期: 人们开始冥想或阅读自我发展的书籍.
   希望它能迅速解决他们的问题 如果做不到这一点,就会产生挫折感和压力。
2. 与其他机构的比较: 社交媒体制造的幻觉,你周围的人都已经实现了
   心思,你却落后了 造成自卑感.
3. 丧失自发性: 过分规划“发展”的时间可能剥夺一个人的权利。
   简单的人生快乐,比如意外的相遇或只是放松的机会.

你怎么找到平衡的? 怎么样?
若不成为压力或限制的源头, 为了避免他们的负面
必须铭记几项原则:

• 灵活性 : 让你自己偏离通常的日程 错过一天不会破坏你的成就。
• 听听你自己说: 你的身体和头脑告诉你什么时候停止。 肥胖,烦躁和焦虑.
  信号以缓.
• 暂停 : 甚至好习惯也需要休息。 定期休息将有助于保持兴趣和积极性。
• 不要追求理想: 完美是无法实现的。 体谅自己,欣赏你的努力.

结论:思维和温和
良好的习惯是提高生活质量的有力工具,但只有保持这些习惯。
你的控制权,而不是相反。 思维和节制是实现平衡的关键方面。
记住生活不只是规则和计划 这也是自发性,快乐的空间,
简单的乐趣。

让好习惯成为你的盟友,而不是你的敌人。 只有这样他们才能成为快乐的人
以及和谐的生活