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为什么在分手后遵循“不接触”规则很重要?
第688250号
“禁止接触”规则是什么?
“不接触”规则是一种自觉的决定,即在分手后切断与你的前任的联系。
这包括避免电话、信息、会议甚至社交媒体的互动。
这种方法的主要目的是创造从分手中恢复所需的情感距离.
然而,许多人问:为什么有必要这样做? 你就不能做朋友或至少支持我吗?
中立的关系? 答案在于我们心理学和情感结构的深度。
(英语).
心理学 原因: “ 无联系人” 如何帮助您恢复
分手后,我们的意识经常把注意力集中在前伴侣身上. 这是因为情感
rupture激活大脑与身体疼痛相同的区域. 经常提醒前人员----无论是否
通过他在Instagram上的信息甚至照片,愈合过程变得复杂.
遵守规则的实用提示
不接触规则要真正发挥作用,
这里有一些步骤来帮助你渡过这个困难时期:
你什么时候能打破规则?
虽然“不接触”规则被认为是分手后恢复的黄金标准。
在某些情况下,它可以被削弱。 例如,如果您分担抚养子女的责任
无法完全失去联系。 在这种情况下,必须确定:
明确界限,限制自己进行必要的交流.
走向新生活之路
遵守“不接触”规则不仅是应付分手痛苦的一种方法,也是一个机会。
构建无情感依恋的新生活. 停止接触过去时,打开门.
一个有幸福、和谐和新关系空间的未来。
记住治疗需要时间。 但是,你每天都会感到更坚强,更有信心。
“不接触”规则将是实现这种内部转变的第一步。
“禁止接触”规则是什么?
“不接触”规则是一种自觉的决定,即在分手后切断与你的前任的联系。
这包括避免电话、信息、会议甚至社交媒体的互动。
这种方法的主要目的是创造从分手中恢复所需的情感距离.
然而,许多人问:为什么有必要这样做? 你就不能做朋友或至少支持我吗?
中立的关系? 答案在于我们心理学和情感结构的深度。
(英语).心理学 原因: “ 无联系人” 如何帮助您恢复
分手后,我们的意识经常把注意力集中在前伴侣身上. 这是因为情感
rupture激活大脑与身体疼痛相同的区域. 经常提醒前人员----无论是否
通过他在Instagram上的信息甚至照片,愈合过程变得复杂.
- 减少感情依赖: 终止接触可以让你摆脱情感循环.
我们反复经历痛苦和怀旧的时刻。 - 恢复自尊: 分手常常是对我们价值感的打击。
创造距离有助于你专注于自己而不是关系。 - 避免冲突: 试图成为朋友,可能导致新的争吵和误解。
这只会增加压力
遵守规则的实用提示
不接触规则要真正发挥作用,
这里有一些步骤来帮助你渡过这个困难时期:
- 删除联系方式 : 节省的电话号码和通信可能是一种诱惑。
移除或移动到归档中 。 - 限制社交媒体访问: 关闭通知, 取消更新的订阅
甚至暂时封锁你的前搭档 - 专心于自己: 寻找新的爱好,运动或开始学习.
你越是热衷于生活,你就越不必担心。 - 环境支助: 联系朋友或家人寻求支持。
与亲人交谈有助于减轻压力,并意识到你并非孤独。
你什么时候能打破规则?
虽然“不接触”规则被认为是分手后恢复的黄金标准。
在某些情况下,它可以被削弱。 例如,如果您分担抚养子女的责任
无法完全失去联系。 在这种情况下,必须确定:
明确界限,限制自己进行必要的交流.
走向新生活之路
遵守“不接触”规则不仅是应付分手痛苦的一种方法,也是一个机会。
构建无情感依恋的新生活. 停止接触过去时,打开门.
一个有幸福、和谐和新关系空间的未来。
记住治疗需要时间。 但是,你每天都会感到更坚强,更有信心。
“不接触”规则将是实现这种内部转变的第一步。
