你为何觉得自己有问题,如何摆脱?

(英语).

很多人都觉得你有些不对劲 它可以表现为对自身不断的不满,对自身价值的焦虑或怀疑. 但这种感觉从何而来,如何应对?

为什么感觉像“有些不对劲”?

感觉你有些不对劲 不仅仅是一种情感 它往往根植于深刻的信仰、经验和环境。 主要原因是:

一、导 言 社会压力

在当今世界,成功、美丽和福祉的理想通过社交媒体、广告和社会规范得到传播。 如果你达不到这些标准,

2. 国家 消极的生活经历

批评、嘲笑或父母、教师或朋友的不接受会留下深刻的痕迹,表现为自卑感。

3. 与其他机构的比较

将你的生活与别人的生活相比较, 这个比较很少有利于你

4. 完美主义

完美主义使你觉得自己不够好, 这造成不断的压力和不满。

这种感觉如何影响你的生活?

感觉你有些不对劲 会严重影响你的情绪和身体状态

• 焦虑: 不断的怀疑会引起一种焦虑感.
• 自尊心低下: 你开始相信 你不够优秀 成就或关系。
• 隔离 : 你可能因为认为别人比你“好”而避免沟通。
• 燃烧 : 不断追求达不到的标准导致能量和动力的丧失.

「你不必完美, ? 。 。 。
你怎么摆脱你有问题的感觉?

你可以用你的信仰和思维方式来克服这种感觉. 接下来是开始的几个步骤。

一、导 言 接受你的感觉。

承认你正在经历这种感觉 没关系,你并不孤单 认识是改变的第一步。

2. 国家 解脱比喻.

与其他国家的比较总是导致不满. 专注于你的成就,即使它们看起来很小。

3个 确定现实的目标

别再追求完美了 相反,制定有助于你取得进展的可实现的目标。

4个 练习感谢。

写下你每天感激的三件事 这将有助于集中注意积极的而不是缺点。

5.五. 努力提高自尊心.

提醒自己,你的力量和成就。 保持一个成功的日记 看你已经做了多少。

6个 辅佐自己

跟那些欣赏和支持你的人说话 避免你怀疑自己的有毒关系

7个 限制社交媒体的时间

社交媒体给人错误的印象,认为一切都是完美的. 限制其使用,并专注于现实生活.

8. 国家 唤作救护.

如果感觉没有消失,请毫不犹豫地咨询心理学家。 专业支持可以帮助你了解原因并找到解决方案.

为什么必须摆脱这种感觉?

感觉你有些不对劲 让你无法享受生活和建立健康的关系 摆脱它会帮助你:

• 对自己有信心;
• 更容易做决定;
• 向新的机会开放;
• 保持关系和谐.

结论

因为觉得自己有问题, 这只是一种由外部环境或内部信仰引起的感觉。 你可以努力改变这种观念 开始自由快乐的生活

“你足够优秀, “
从小台阶开始,你会看到你的自我感是如何开始改变的。 你会成功的。