"我发现一些值得担心的事情" 你能对抑郁症患者说什么?

(英语).

抑郁症是一种严重的精神障碍,它影响到一个人的思想、感情和行为。 患有抑郁症的人常常面临别人的误解和耻辱. 在这样的时刻,支持的话可以产生巨大的影响,但并非所有的发言都是有用的. 错误的短语不仅无济于事,而且使一个人的状况恶化。

为什么正确的词很重要?
抑郁症患者感到脆弱和孤立。 他的内心世界充满了消极的思想和无助的感觉. 在这种时候,其他人的言论既可作为支持,也可作为额外负担。 心理学家们说,必须注意我们说的话,以免贬低一个人的感情,避免恶化他的状况.

“支持的言辞必须是真诚和同情的。 错误的句子会造成误解和孤独的感觉。 Maria Lebedeva博士,心理治疗师

应避免的词
人们在努力支持时常说的一些常用短语可能适得其反甚至有害:

• "只是把它从你的脑子里弄出来": 抑郁不仅仅是一种坏情绪。 这种评论会让人感到无法理解.
• "大家都会担心你的" 虽然这一说法可能是真诚的,但它会引发内疚感,并增加压抑思想.
• "你太担心了": 降低一个人的经历的严重程度会导致他进一步疏远。
• "求为正": 这意味着抑郁症是由缺乏正性引起的,这是错误的,可能具有攻击性.
• "You:"可以过也. 虽然它具有支持性,但对一些人来说,它可能听起来像压力和对立即恢复的期望。

如何适当支持?
与其说负面的短语,不如用那些表现出理解和意愿的声明来帮助:

• "我在这里为你。" 一个简单而有力的声明,表明你愿意支持.
• "你并不孤单" 它帮助人们感到他们得到了支持。
• "曰:"君欲谈之乎? 它提供了一个机会 打开和表达你的感受。
• "余曰:"吾何能为? 表示愿意提供具体援助。
• "我相信你能做到这一点。" 它保持一个人对其能力的信心。

支持抑郁症患者的提示 :

• 不做判断就听清楚他的感受很重要
• 不被询问的,可避免提供建议。
• 鼓励他们寻求专业帮助。
• 耐心点,不要期待迅速改善。
• 注意你的情绪状态,以免燃烧。

专家意见
心理学家强调,对亲人的支持在从抑郁症中恢复的过程中起着关键作用. 然而,必须记住,支助不能替代专业帮助。 专家们建议将情感支持与对治疗师或医生的呼吁结合起来。
“对亲人的支持可以使康复更加容易,但应该与专业帮助齐头并进。” - 谢尔盖·伊万诺夫医生,心理医生

人生的故事
许多人分享他们的故事,讲述了亲人的话如何影响他们的状况。 有些人指出,正确的词语有助于他们感到理解和支持,而另一些人则经历了粗心大意的负面影响。

结论
支持抑郁症患者需要敏感性,理解性和意识. 避免可能贬低他感情的短语,寻求真诚的支持. 记住,你的注意力和倾听意愿可以是走向复苏的重要一步.
“真正的支持不仅仅是言辞,而是表明你在那里并准备提供帮助的行动。” - 玛丽娜·科瓦列娃
如果你或你身边的人正在经历抑郁症, 必须记住,抑郁症是一种可以治疗的疾病,其他人的支持在这一过程中发挥着重要作用.