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隐形帮手:让我们更美好的微生物
(英语).当我们听到“微生物”一词时,它往往与疾病和泥土有关。 然而,生活在我们周围的数十亿细菌在我们的健康和福祉中发挥着关键作用。 最近在微生物体内的发现 揭示了这些无形生物 如何影响我们生活的惊人事实
(英语).关于“正确”细菌的好处的令人惊讶的发现
微生物是生活在我们身体和表面的所有微生物的整体。 最近的研究显示,它影响到我们健康的许多方面:
- 文摘: 微生物有助于分解食物,合成维生素和吸收营养.
- 豁免: 细菌的正确平衡可以加强免疫系统,防范病原体.
- 代谢: 微生物影响新陈代谢,甚至影响肥胖的风险。
- 大脑和情绪: 肠道细菌和脑功能之间有联系,包括情绪和行为.
“我们正处于医学新时代,了解微生物是治疗和预防许多疾病的关键,”微生物学专家Maria Ivanova教授说。
微生物如何影响我们的情绪和健康
肠道与大脑的连接是最令人兴奋的研究领域之一. 细菌产生血清素和多巴胺等神经递质,影响我们的情绪和情绪.
研究表明,微生物失衡可能与抑郁症,焦虑,甚至自闭症有关. 通过饮食或辅生来矫正微生物体可以改善心理健康.
与有益的微生物交朋友的意外方式
保持健康的微生物不需要复杂的措施。 以下是一些改善微生物的方法:
- 多种饮食: 食用更多的蔬菜,水果,全粒和豆类富含生前纤维.
- 发酵食品: Kefir,酸奶,酸菜和Kimchi含有有益的亲生药物.
- 抗生素限制: 抗生素只使用你医生开的处方 因为它们会破坏有害和有益的细菌
- 与自然的联系: 在自然界中花时间和与动物互动可以丰富微生物体.
- 避免过度卫生: 过度使用抗化剂和抗菌剂可以扰乱微浮体的平衡.
由于微生物体的存在,“可笑”的治愈故事
微生物素校正导致重大健康改善的病例越来越普遍:
安娜,28岁: “我患有长期疲劳和抑郁症。 与营养学家磋商后,我改变了饮食,开始服用抗生素. 几个月后,我感到心情和精力有了显著改善。
伊戈尔,45岁: “我有胃和消化问题。 传统治疗没有帮助。 做大肠移植后 我的症状消失了
结论
微生物是我们的无形盟友,我们的健康和福祉依赖于这些盟国。 了解和关心微生物为医学开辟了新的前景,使我们每个人都能改善生活质量。 与其与微生物战斗,不如学习与微生物和谐相处.
“微生物体是一个被遗忘的器官,它在很大程度上依赖于它。 照顾他,他会照顾你,强调伊万诺娃教授
通过纳入简单的生活方式和饮食变化,我们可以保持健康的微生物,从而改善我们的身心状况。
