今年在复活节,我会给客人打电话,我会用一个简单而轻而易举的沙拉给他们惊喜,沙拉的味道比其他人要好十倍.

在庄严的节日,你总是想准备出各种美味而不寻常的菜肴. 特别小心的女主人为复活节做菜单. 许多人之前就已经斋戒了,营养素的储备已经耗尽了,所以产品应该有丰富的维生素和矿物质,但同时容易被消化,以免给人体造成尖锐的负荷. 注意这样一个有趣而有用的菜肴,例如, 沙拉。 。 。 。

(英语).

为复活节做一个鳄梨和鸡蛋沙拉有几个原因. 你会用美味而原始的节日沙拉令你的家人惊讶 健康的菜会很快地满足身体对必要元素的需求. 在春季(斋后),这是特别真实的.

(英语).

有了这种成分的萨拉德不会在使用后引起沉重的感觉. 阿沃卡多非常有用,即使在饮食上也能(并且应该)被消耗. 厨房这个节日的鸡蛋都满了 你得把它们放哪! 这个沙拉的准备不会超过10分钟!

成分

• 1个鳄梨
• 1个柠檬
• 三只鸡蛋
• 5个5个樱桃番茄
• 鳕鱼肝或金枪鱼(罐头)
• 橄榄油

筹备

1. 第一件事,你需要煮鸡蛋 直到准备好,清洁和切。
2. 然后把鳄梨干干净净,切入小立方体并用柠檬汁喷出,使纸浆不会变暗. 然后把番茄切成两块 让多余的果汁排出水来 (英语).
   
   
   
   
3. 把鳕鱼肝从罐中取出(tuna也是合适的. 把所有的产品都放入沙拉碗里,在沙拉碗里,你将在桌子上服务,然后用橄榄油来调味.
4. 在摆上餐桌之前,沙拉应该保存在冰箱里:味道会更凉快. (英语).
   
   
   
   

有鳄梨和鸡蛋的沙拉: 阿沃卡多对沙拉的编辑建议应该成熟,美丽的深绿色,没有污点和破坏. 要确定果实的成熟度,请尝试稍加压:一个凹槽已经形成——你可以取取. 如果你买了个坚固的鳄梨, 你需要让它躺下几天,然后它就会结束.

第 号

阿沃卡多含有维生素A,B,C,E和K. 它具有叶酸等有用的物质. 果实中还存在磷,钾,钠,铁和镁等. 阿沃卡多含有纤维,对消化有正向作用并加速了代谢. 其脂肪为单体不饱和,能快地分解出闪电,给身体注入能量和力量. 和在鳄梨的最低糖量。

樱桃番茄也擅长沙拉. 它们含有维生素A, B1, B6, C, E和PP. 蔬菜富含铁,碘,锌,镁,钙,磷,钠和钾等. 他们对肠道有重要的纤维

(英语).

金枪鱼和鳕鱼肝含有维生素B和A,E,D. 它们富含磷,镁,碘,钙和铁等. 他们有健康的鱼油, omega-3和omega-6。 何等为卵之富. 它们含有维生素A, B6, B2, B12, D, E和K. 它们有硒,磷和锌等,以及必需的胆碱,莱克辛,淋巴胺. 此外,该产品还存在叶酸,活锡和铁.

橄榄油很有用 它有维生素B4,E和K以及铁,磷,钾,钙和钠等. 橄榄油中含有饱和,多不饱和和和单不饱和酸.

你探索所有这些成分,并想知道:不是沙拉,而是维他命,矿物质和营养物质的储藏所! 为庆典桌准备好,确保健康的食物能够令人难以置信地美味而有营养!