“这样,神经根的肿胀就不会被扰动了! 所有先天和后天脊髓缺陷均得到纠正。

“杂质”演习的复杂性 由一群奥地利黑手党开发出的一种独特的技术. 专家对鳄鱼等动物的脊椎发育如何感到惊讶. 他们仔细地研究了爬行动物的运动,而爬行动物后来成为了这种技术的基础.

(英语).

这些锻炼可以在短期内纠正先天性和后天性。 脊髓缺陷。。。。这一技术在恢复阶段或完全恢复之后都注明。如果现在脊髓疾病有加重症,则严禁做任何运动.

脊椎医学体操

演习1
以苏平姿势开始运动,将腿放入肩膀的宽度上. 使8个螺旋转向双向.
(英语).
演习2
躺在你的背上并穿过你的脚踝,使8个螺旋转向两个方向.
(英语).
演习3
背地上躺着,把一脚的脚跟放在一脚的脚跟上. 使4个螺旋向一个方向转并,改变腿部,使4个向另一个方向转.
(英语).
演习4
躺在你的背上,弯下你的膝盖,开始做螺旋转向左右. 取八转相入.
(英语).
演习5
做你的运动躺在你的背上, 弯你的腿在你的膝盖。把右腿脚踝放入左膝并开始扭动. 表演4个螺旋向一个方向转动,并改变腿部,4个向另一个方向转动.
(英语).
演习6
背地上锻炼膝下弯腿将臀部按在胃上开始在不同的方向扭曲,做8个重复.
(英语).
演习7
躺在你的背上, 举起你的右腿。然后向左转. 保持这个位置5-6秒,然后用你的左腿重复练习.
(英语).