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“这样,神经根的肿胀就不会被扰动了! 所有先天和后天脊髓缺陷均得到纠正。
“杂质”演习的复杂性 由一群奥地利黑手党开发出的一种独特的技术. 专家对鳄鱼等动物的脊椎发育如何感到惊讶. 他们仔细地研究了爬行动物的运动,而爬行动物后来成为了这种技术的基础.
(英语).
这些锻炼可以在短期内纠正先天性和后天性。 脊髓缺陷。 。 。 。 这一技术在恢复阶段或完全恢复之后都注明。 如果现在脊髓疾病有加重症,则严禁做任何运动.
脊椎医学体操
在影片中, 脊髓。 。 。 。
约: 空白
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(英语).这些锻炼可以在短期内纠正先天性和后天性。 脊髓缺陷。 。 。 。 这一技术在恢复阶段或完全恢复之后都注明。 如果现在脊髓疾病有加重症,则严禁做任何运动.
脊椎医学体操
- 演习1
以苏平姿势开始运动,将腿放入肩膀的宽度上. 使8个螺旋转向双向.
(英语). - 演习2
躺在你的背上并穿过你的脚踝,使8个螺旋转向两个方向.
(英语). - 演习3
背地上躺着,把一脚的脚跟放在一脚的脚跟上. 使4个螺旋向一个方向转并,改变腿部,使4个向另一个方向转.
(英语). - 演习4
躺在你的背上,弯下你的膝盖,开始做螺旋转向左右. 取八转相入.
(英语). - 演习5
做你的运动 躺在你的背上, 弯你的腿 在你的膝盖。 把右腿脚踝放入左膝并开始扭动. 表演4个螺旋向一个方向转动,并改变腿部,4个向另一个方向转动.
(英语). - 演习6
背地上锻炼 膝下弯腿 将臀部按在胃上 开始在不同的方向扭曲,做8个重复.
(英语). - 演习7
躺在你的背上, 举起你的右腿。 然后向左转. 保持这个位置5-6秒,然后用你的左腿重复练习.
(英语).
(英语).
(英语).
(英语).
(英语).
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(英语).在影片中, 脊髓。 。 。 。
约: 空白
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