9个吃胖子的食物! 减数 每月4公斤,但没有饥饿的暗示!

吃吃减肥是每个女人的梦想. 周围有很多不同的好东西,它们以其微妙的香味和微妙的口味来吸引人. 唉,随着时间的推移,丰富的食物摄取量导致完全无吸引力的折叠. 不过 饮食 食物方面的限制破坏了我们的心情,并对我们的健康产生不利影响。

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别担心 "登场" 他会告诉你该吃什么 保持饱满,但 无重。 。 。 。 这九道菜是吃你的胖子的

脂肪燃烧产品

1. 鸡蛋.
   记住必须煮好 你可以做硬的或者硬的 偷猎 因此它们非常微妙,并保留了更有用的组成部分。 这道菜能满足饥饿,不会增加体重。 如果你不喜欢早餐的鸡蛋, 鸡蛋中含有许多人类生命所必需的维生素和矿物. 一个蛋含有15%的日常蛋白质需求.
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2. 须kra.
   它可作为菜肴的附加品,也是极好的点心. 它有一个有趣的属性: 身体需要更多的能量来消化这种产品, 而不是小白菜。 在这种小白菜中,有大量的纤维,可以缓解便秘,而便秘往往会折磨坐在各种饮食上的人. 佐尔克劳特含有大量的维生素C,这意味着它能帮助避免发作发作发冷. 再说 小白菜,小白菜,小白菜,小白菜,小白菜 增强体内健康细胞的生产,降低有害胆固醇水平. 苏尔克兰还含有炭疽素,抗氧化剂来减缓衰老过程,特别是在大脑中.
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3. 烤马铃薯
   它的卡路里含量非常低,烤土豆被完全吸收并从体内排出,在胃部没有重力痕迹. 佩克汀物质能帮助身体去除有害物质. 烤马铃薯中钾的高含量对肌肉有用 -- -- 钾的缺乏、被缉获。 此外,烤马铃薯皮提高了男性的药力. 烤土豆用一块培根,新鲜蔬菜或低脂起司,是一种很好的早餐选择. 一个很好的替代办法是用制服煮出土豆.
   (英语).
   
   
   
   
4. 经典酸奶
   只有在脂肪含量不超过2%时才合适。 酸奶含有钙,蛋白质并改进了肠道微花. 由于酸奶被发酵,因此对乳糖不耐症患者来说比起全乳和其他乳制品更好.
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5. 马先蒿
   这种蔬菜不含任何有害或高热量. 它与蛋白质来源和碳水化合物都有很好的结合. 它的正常使用使食物的卡路里含量自然得到控制. Artichoke是纤维的绝佳来源.
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6. 豆类
   吃红豆减肥特别好。 这种简单而廉价的产品是易于消化的蔬菜蛋白,矿物质和维生素的储藏所. 但很少有人知道它对于减重也非常有效. 豆子 由于大量的饮食纤维,能改善消化,并起到防止慢性便秘的作用.
   第 号
   
   
7. 杏红
   许多营养学家认为,成功减肥的秘诀是一日多发而分分的营养,这有助于防止晚间吃多. 有新鲜水果的杏仁是最好的点心,因为这个坚果富含纤维.
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8. 橄榄.
   这种产品有助于胃和体重控制的正常化. 每天有10个橄榄或一勺橄榄油能帮助改善脂肪和盐类的吸收,并去除毒素.
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9. 雷同
   这种干果也完全消除了脂肪的沉积. 作为饮食的补充,可以用葡萄干来准备美味的果酱. 为此需要将100克葡萄干和干红杏,400克花花,200克花臀花,再加入蜂蜜并每天有2次用餐桌混合.
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这些产品卡路里含量较低,并因其特性而帮助快速吸收食物,将食物转化为能和维生素复合物,但不会导致脂肪沉淀. 通过吃它们,你不会感到饥饿,因此吃得更少。

注意饮食并尝试吃健康而自然的产品. 和朋友分享一份烧脂肪的产品清单!