与年龄相关的脂肪不是从脂肪食品! 为了烧掉它,有一个无辜的把戏。

唯一能去除细胞质的方法就是减肥,适当的营养,饮食. 脂肪细胞不会自行溶解! 但饮食会吓到很多女人他们牺牲健康、美丽和成功的个人生活,以换取他们认为是美味的食物。所有这一切都是甜,肥,面粉...

"登场" 尤其对我们亲爱的读者来说 减重时适当营养的食谱。。。。为什么这是慷慨的礼物? 因为所有健康的食物都显示在相片中,而且一切都是清楚的: 四餐,每餐约10个选择. 如果你这样吃一个月或至少两周, 你会为夏天准备100%的数字! 保存此藏并给友人.

你不必放弃最美味的东西!

早餐时间

食用坚果而无黄油和牛奶. 最好是没有蜂蜜。如果你想吃甜食,可以再加一小撮葡萄干和一串香草.
(英语).
鸡蛋和蔬菜。食用油是可能的,但有限的一部分。当然最好,橄榄或玉米。
(英语).
三明治由无酵母的面包用鸡肉,起司,番茄做成. 起司可以被取而代之的是低脂的起士. 在一杯咖啡中 - 咖啡加牛奶没有糖。咖啡的消耗应该有限, 但每周1次你可以贴自己。
(英语).
没有面粉和糖的起司(面粉必须用地取而代之的搅拌器有燕麦,糖用半个香蕉). 起司最好不要被煎,而是在烤箱里烤. 只是一点花生酱有少量的苦黑巧克力半个香蕉
第号
以葡萄干,麦片和坚果为食.
(英语).
低脂干酪和基维. 基维斯可以被取而代之的是苹果.
(英语).
卡塞罗勒干酪:250克干酪,2个鸡蛋,1个香蕉,被切成片. 烤起这个低卡片奇迹在烤箱里15分钟在微波炉里180度或4分钟
第号
油炸饼! 他们周末会很快乐,你可以不着急地做早餐搅拌机中的格林德一杯长期燕麦,再加一鸡蛋和一香蕉. 烤在一个稍有油的锅。享受用一点蜂蜜或新鲜浆果做煎饼.
(英语).
奶酪,一些低脂酸奶油,一个苹果.
第号
有牛奶和燕麦薄饼的Chicory用克菲尔混合了冰冻的咖喱.
(英语).