这就是你每天吃三只蛋的下场

体重下降,视力改善,骨骼和牙齿坚固——这一切,不仅如此。如果你每天在早餐中加入三个鸡蛋,它会改善你的健康,并为一些疾病提供保护. 鸡蛋是非常好的产品!

卵对身体的好处 "登场" 有9个很好的理由。 超级有用 尔时饮食中.

胆固醇?
对于蛋的利弊经常有争议,其解释是本产品中存在胆固醇. 然而,这种产品只含有180-186毫克的脂质(脂肪),而肝脏每天生产出约1000-2000毫克的胆固醇. 蛋实际上可以用健康的去取代有害的胆固醇. 此外,血液中胆固醇的升高被蛋中含有的莱克辛所阻止.
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加强骨头和牙齿
卵的成分包括维生素D,这是身体吸收钙并保持牙齿和骨骼健康所必需. 蛋黄是这种维生素的天然来源的少数食物之一.
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能源价值
营养学家建议每天食用鸡蛋,这不是白费. 营养素和氨基酸支持身体的重要功能. 这种“太阳能”产品的不可替代的好处是其能量价值,这是所有积极生活方式的人所需要的。
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维他命和矿物质仓库
蛋的优点由一个人需要的维生素的存在来解释. 如:A,D,E,B3,B6,B12,叶酸,胆碱. 以及矿物和微量元素:碘,锌,钙,镁,铁和磷. 例如,痕量元素硒支持免疫系统和甲状腺的功能.
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缩略图
鸡蛋的卡路里含量低. 由于利克辛和胆碱,它们有助于从体内去除脂肪和胆固醇,这对于关心自己身材的人来说是重要的. 从蛋中得到的优质蛋白质可以使你感觉更长,从而有助于保持正常的体重.
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早餐不错
根据美国营养学院和国际肥胖杂志,早餐期间吃鸡蛋可以减少你每天消费的不必要的食物的摄取. 早餐用蛋会加速减重,同时可以将白天体内的能量维持在最佳水平. 这个早餐会很美味很满意的!
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保持和加强愿景
蛋黄含有大量的lutein和zeaxanthin,是维持正常视力所必需,它们也有助于预防白内障. 蛋也富含维生素A,这种缺陷会使鸡盲.
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松鼠鱼
蛋主要是一种天然的蛋白质来源,这使蛋白质成为我们所有人不可或缺的食物. 蛋白质对于减重,肌肉形成,高血压控制和骨骼健康非常重要. 一个大蛋由6克蛋白质组成. 3个蛋中的蛋白质量等同一服肉.
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帮助心脏工作,怀孕期间不可或缺
现代科学家进行了一次实验并声称吃蛋会有助于消除心血管疾病. 蛋中叶酸的含量有助于肝脏系统正常运转和胎儿在怀孕期间的正常发育.
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