“果冻脂肪早在第4天就会滑出腰部。 三年内输掉的体重不会再回来 我亲自查过了

过量脂肪不仅没有吸引力,而且对健康造成极大伤害。

第 号



有一会. 高度有效的饮食征服了世界的那个 名为"感想". 编辑会今天会告诉你的 "登场"。 。 。 。

饮食"感应"中低热量并相当长:可使用至三周. 根据饮食作者的说法,每周需要3至5公斤,三周后的总体重损失为7至12公斤. 此外,在3年内,空出一公斤不会返回。

平衡饮食 我们提请你注意一个星期 饮食。 。 。 。 饮食二三周为一相相重复相. 三个星期都坐着吃这种刺激的饮食是没有必要的。 这都取决于你为自己设定的目标。 吃饭之间可以喝非碳化水.

(英语).



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每周口粮 1天(以千美元计)

早餐时间来杯咖啡
午饭:2个被煮鸡蛋,菠菜捆或被煮取的胡萝卜沙拉用少量的植物油,一种番茄(番茄汁的玻璃),没有盐.
晚饭200-250克牛排,在植物油中烤出,新鲜蔬菜沙拉(cababge,甜菜,胡萝卜)并加入植物油.

2天时间

早餐时间咖啡,饼干。
午饭:100克牛排,一部分新鲜蔬菜沙拉(cababge,甜菜,胡萝卜).
晚饭:200克低脂火腿或被煮取的肉,一杯酸奶,克菲尔或天然饮用无添加剂的酸奶.

3天时间

早餐:一杯咖啡,饼干。
午饭一种胡萝卜,甜菜或大芹根,用植物油烤出,一种番茄(番茄汁的玻璃),一种普通话或梅花,一至二橙.
晚饭- 和午餐一样

(英语).



4天时间

早餐时间来杯咖啡
午饭:煮蛋,3个大煮胡萝卜(用少量植物油可以从中做出沙拉),150克干酪.
晚饭:水果沙拉. 你不能吃香蕉。 。 。

5天时间

早餐时间:用柠檬汁喷出果实生胡萝卜.
午饭: 0.5公斤低脂被煮取或炖取出鱼,1番茄(托马托汁).
晚饭一个小牛排 一个新鲜蔬菜沙拉 可以使用白菜,甜菜,胡萝卜,黄瓜,保加利亚花椒.

6天时间

早餐时间来杯咖啡
午饭:用植物油炖取出0.5公斤鸡肉或用活肉烤出.
晚饭:2个煮鸡蛋,果汁生胡萝卜,茶杯.

7天时间

早餐时间来杯茶
午饭:150-200克小牛肉或牛肉,被炖或被煮,苹果.
晚饭- 和午餐一样



(英语).



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在这种饮食中,你不可能感受到严重的饥饿。 毕竟,同意,200克 切或一磅的鱼, 即使有一个蔬菜边菜 - 超过足够的部分 不饥饿 长时间。 添加了植物油的许多肉类产品和蔬菜会为身体提供必要的微量元素和维生素.

174844 (英语).



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当然,在任何饮食之前,应该咨询医生。 我们祝你身体健康 身体瘦弱! 别忘了在社交媒体上与朋友分享饮食。