厌倦了头上的噪音厌倦了耳鸣? “可”大脑和加强有病的血管将有助于...... Bashny.Net

遗传学 一种借助某些能结合运动和思想的物理锻炼,激活大脑自然机制的方法. 事实证明,某些物理运动会影响人类智力的发展.

事实证明,动能运动可以改善大脑活性,提高注意力和精神的稳定性,帮助恢复语音功能并同步半球的工作. 而且,他们充满活力、语气、缓解疲劳和挫败压力!

为什么不试试? 每天15分钟就能改变你的生活编辑 "登场" 这是你最喜欢的8个最佳练习

脑体操

神圣的锻炼
这个练习是下班后放松的完美方法. 坐好,你躺好,把你的腿放平,不要交叉。把双手放在胸口,把指尖连成一对,仿佛想把双手包在球上. 眼睛向下看,牙齿之间的舌头. 站在这个位置上几分钟,直到你觉得足够或打哈欠之前. 演习开始 肌肉紧张它能平和并改进大脑左右半球的单独工作.
(中文(简体) ).
“能源”演习
这一锻炼将有助于放松肩带和颈部的肌肉,提高血液中的氧气水平并振兴。。。。这个简单的练习是向每个工作的人展示的即使坐在电脑上! 将相交相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相. 将下巴放入胸口. 感觉你的肩膀放松你的后背伸展。深呼吸后把头放回地上,弯起腰来开胸. 在出气时,返回起步位置. 如果你经常做这个练习, 你很快会感到疲劳,就像放松了手。
(英语).
院外矫正
在焦虑、兴奋、不安全甚至压力时, 将一手放入后脑而取出一手放入前额. 呼吸顺畅深呼吸集中精神现在冷静地表达你的问题。能说或想. 想打哈欠就是指身体. 摆脱负面压力。。。。手触出前额后,血液在前额叶上循环得更好. 正是在那里,人们才意识到、分析和寻求解决某一特定问题的办法。在脑后是视觉区域能够感知我们记忆存储的图像锻炼总是产生积极的结果。一定要试试看!
(英语).
大象运动
它激活整个身体系统焦点。。。。大象会推动你的大脑极限. 来吧! 将耳朵紧紧地抱到肩上,一手像大象后箱一样伸出在你面前,并画出一个水平的8. 从视觉场的中心开始,然后逆时针上升. 在运动期间,注意指尖. 换个手臂慢慢地和深思熟虑地练习,每只手4-5次.
(英语).
"耳鼻" "耳鼻" "耳鼻"
儿童尤其喜欢这种运动。用不寻常的手做正常动作 激活新联系人 脑细胞之间以左手取出鼻尖而取出右耳. 同时将双手放下来,拍拍出手来,将手的位置改为相反. 复诵此相相.
(英语).
镜像画
要做到这一点,你需要一张纸和两支铅笔。开始用双手画出镜像对称的数字,数字或字母. 这个练习很有道理 放松眼睛和双手。。。。左右半球的同步活性能能大大提高了整个大脑的效率.
(英语).
虎克运动
“Hooks”是缓解紧张状态的最佳练习,有助于集中力量并迅速恢复。 心理-情感平衡。。。。坐在椅子上双腿交叉左脚踝右侧交叉你的手臂。右手之腕于左手之腕上. 将手指与锁相接,使右手的拇指位于左上方. 将双手放出胸前,手指指出. 头正相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相保持这个位置 3 -5分钟之前的哈姆或感觉充足。
(英语).