生产日的早晨做法

令一切众生得成就. 常规光是及时醒来,奋起奔跑去山上是不够的。 这与你醒来有多早无关。 最好选择一种稍有不同的策略。 如中国人所言,“动作慢一点。 “

第 号



进取入生.。 。 。 。 没错 当你指引你的时候,你会收获这些果实。 编辑 "登场" 这个问题再次掌握在你自己手中,并准备给你一些有趣的提示,这些提示将有助于获得一整天的精力. 但一切如来.

(英语).



在你们前面六点 能让你们以不同的眼光看待整个可耻的生活 如果你觉得 每日费用 你的目标很模糊 试着重建你的早晨 只需要一个小时。 不用说,这个小时最重要吗?

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筹备

1. 要使用这个练习,你需要做好准备. 第一步是在醒来后立即评估动机。 你想醒过来见我 日数 你想睡觉还是什么的?
   
   
   
   
2. 一个很好的选择是把闹钟关闭. 特别是如果你有一个活跃的Facebook手机。 为了关闭警报并确保有新消息,你必须站起来. 我下了床,你知道的,骑马。 (英语).
   
   
   
   
3. 喝一针. 玻璃最终醒来。 水会恢复平衡,使你的能量翻一番 既然你毫无问题地执行这些动作,你可以继续设置. 你准备好了
   
   
   
   

设定一开始只需要6分钟,每分一分钟。 当你完全掌握了这个过程,这六分钟就变成了 全职每个项目你都要花10分钟 或者,你会根据您的设置而变化。

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设置

1. 一分钟。
   安静 即使很吵,也要学会如何创造它。 里面应该安静点 试图压制那些不离开你心智的迷恋思想,现在你不应该被它们分心. 安静
2. 第二分钟
   证相. 想象一下今天、明天、今年的目标或愿望。 这可能是一个全球目标,但你们必须清楚地看到导致这一目标的所有步骤。 大声说出来 大声说说 (英语).
   
   
   
   
3. 三分钟
   告诉自己为什么今天会是个好日子 为什么他昨天好,明天也会好? 例如,这一天将是美丽的,因为它给了你朝你的目标迈进的机会.
4. 第四分钟。
   做一些物理练习。 蹲下 腹部 俯卧撑 都很好 如果你在酒吧呆一会儿,那也没关系。 只要一分钟,这只是漫长旅程的开始。 (英语).
   
   
   
   
5. 五分钟
   读出一页书来. 晚上最好做饭 一个伟大的选择是一本关于你想要将什么付诸实践的主题书。 不要看Facebook或邮件。 书. 这会让你更疲惫的社交媒体上兴奋.
6. 六分钟
   在日记上写下你的想法 如果没有什么是肯定的,只是写几句话 感谢生活。 今天的简短目标清单也将奏效。 (英语).
   
   
   
   

将来可以按不同的顺序排列这些项目,或多或少分配时间给它们. 例如:锻炼半个钟头,读出一本书10分钟,填出一本日记5分钟等. 你每天都要调整 你会需要这一切。 一点点 为了理解,一切都改变了。 因为你变了

(英语).



可能很难 心理上这是真的。 但是,有时仅仅采取一小步就足够了,以便从一个死地上前进。 无所取取取. 驱走抱怨和闲置,学会创造,有用,相爱的人. 其他的会自己来 像魔杖一样! 与他人分享这篇文章,让更多的人享受生活,并努力让生活变得更好.