服务员命令只睡在左侧,健康状况立即改善。

幸运的是,我睡不着 但是要睡着,我需要先躺到一边,然后翻到另一边。 否则就行不通了. 我可以在晚上改变我的位置 我从来没想过 我睡哪边?因为我无法想象整晚都处于同一位置

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也许这只是习惯的问题? 不管怎样,专家们建议睡觉。 左撇子。 。 。 。 这有许多原因。 我将在文章的后面详细描述每一个问题。

睡眠对于一个人正常地休息和一夜恢复至关重要. 当你睡觉的时候,你的身体继续运转. 所有内部过程的一致性直接取决于你睡眠时所处的位置.

专家认为在左侧睡觉是最好的. 对此有几种逻辑解释. 首先,这种姿势改善了消化过程,因为在左侧,胃会更容易应付它的工作.

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其次,在这种姿势下,胃不会倒在胰上,因为它本身在左侧. 由于这个原因,消化酶会更自由和更快地在体内循环.

另外,睡在左侧会简化心血管系统的工作,特别是心脏本身. 想象一下,它的工作是无休止的! 因此,必须尽一切努力使这一进程尽可能平稳和平静。

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此外,建议经常背痛的人去左侧睡觉. 当然,如果你有 伤害的东西,你肯定需要咨询专家。 不过,起初尝试在睡眠中改变姿势并非多余.

它只是工作起来。 你睡在左边 你的脊椎会自动释放张力 由于这个原因,肌肉开始更加放松. 这样你就可以保护自己 避免背部可能出现的并发症

如果你想改善流体通过身体的循环,加强免疫系统,就睡在你的左侧. 这是由于淋巴系的支持. 淋巴运动越自由,你的身体就会越快得到 以某种方式积累的污秽。 在左侧入睡有助于迅速过滤出所有废物.

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睡觉前吃东西总是个坏主意 但是如果晚餐很晚 一定要睡在左边 这样你就可以避免心碎的可能性

左侧入睡对孕妇有利. 这不仅是因为我前面提到的原因。 虽然它们也很重要,因为未来母亲的身体在复仇中工作。 也帮助减少肝脏上的压力,

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皮尔斯相信这份名单足以开始在左侧入睡并照顾好你的健康. 但对于最顽固的怀疑者,我还有话要说. 据统计,大约25%的女性和40%的男性都患有打呼噜. 解决这个问题的一个方法是在睡眠中摆出姿势.

开始睡在你的左侧 减少打呼噜。 在这个位置上,舌头和喉咙采取中性姿势,使气道不受干扰. 然而,要永远停止打呼噜,就需要找出打呼噜的主要原因. 因此,请记住,在这种情况下,咨询医生很重要。

如果你有睡眠问题 应该尽快解决 你会立即感觉到你的生活质量会如何改变。 不要忽视这些基本的东西,

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我的同事Ekaterina Voronina谈到了最简单的睡眠规则。 我强烈建议阅读这一条,并注意到其中的有益建议。 保佑你们!