“5天后, 这种食物,像以前一样,能增强所有的消化能力...

如果你想的话 减重你需要注意正确的食物及其摄取频率. 这个减重计划是专门为想减重的通用汽车公司员工设计的.

公司支持想照顾健康的雇员. 这种饮食可以帮助你在短期内减重至4公斤,如果你做正确的事情,而不放松的话.

主要规则: 不要跳过 进餐别饿死 欲取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取.

有效饮食

1. 礼拜一
   周一吃果实. 选择最喜欢的 香蕉是例外的。 饮食上最好的是苹果,橙子,菠萝,西瓜.
   (中文(简体) ).
   
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   (英语).
   
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   至少喝1.5升水,没有煤气。
   (英语).
   
   
   
   托存相片 做水果沙拉来. 别饿死
   (英语).
   
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2. 礼拜二
   星期二是蔬菜节 它们可以被生食或被煮取. 烹饪时不要加入盐或黄油. 你可以吃煮过的土豆一次。 绿地,胡萝卜,花椰菜,芹菜,黄瓜,南瓜,菠菜,花心菜和茄子最好.
   
   喝取水来. 感觉像素食主义者
   (英语).
   
   
   
   
3. 礼拜三
   星期三,我们吃水果和蔬菜,但分开吃。 你不能吃马铃薯和香蕉。 我们建议早餐做水果沙拉 午餐做蔬菜 晚上吃你最喜欢的水果
   
   饮多取水.
   (英语).
   
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   (英语).
   
   
   
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4. 星期四
   我们周四有香蕉 在白天,他们需要吃大约8块,还要喝3至4杯牛奶。 分出饭食以常食.
   (英语).
   
   
   
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5. 礼拜五
   番茄节是星期五。 午餐时 - 1杯煮饭. 早上和晚上你都要吃7 -8个番茄
   (英语).
   
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   由于会释放出很多尿酸,所以你需要在这个日子喝得比往常多.
   
   
6. 星期六(上午)
   又用同样多的米做午餐 继续吃水果和蔬菜
   (英语).
   
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7. 礼拜
   星期天,自己煮了一点饭 吃取一日菜来. 以果汁洗净. 你每天至少要喝三杯酒,好吗?
   (英语).
   
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   (英语).
   
   
   
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如果你严格遵守这些建议,结果就会征服你. 一周来,通用汽车公司的一些雇员甚至降了8公斤. 但大多数仍然是平均4公斤.

应该记得,如果你对消化系统有任何问题,那么任何饮食都是禁食的. 另外,你不应该坚持这一节食超过一周,并且经常每六个月进行一次。

和你的朋友分享这美妙的饮食,你可以 减肥快 和有效地!