一周内怎么减5公斤! 为节日紧急减肥:女性摆脱被讨厌的肚子.

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(英语).



有一种说法认为饮食是由来自瑞典的安娜·约翰松博士所发明的,但没有关于这一事实的书面证据. 但这是效率! 这种食物系统建立在蛋白质-碳水化合物交替上,这使得你失去了皮下脂肪,而不是肌肉质量.

原理是创造出一副视觉形象——一朵花有6个花瓣,每朵花都代表了1天的有特定食物的饮食. 最终将花瓣撕开,确保自己更轻:非常有动力!. 取出花瓣取出顺时针来取出,不可违取出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出

日分顺序如下:鱼日,蔬菜,鸡,麦,曲,果. 有了这样的食物系统,蛋白质不会与碳水化合物相混合,这促进了代谢加速和累积脂肪分解.

(英语).



建议产品数量:鱼、鸡、干酪 -- -- 每日可达500克;蔬菜、水果 -- -- 每日可达1.5克;谷物 -- -- 200克干产品(管道)。 在整个饮食期间,严格地限制盐,糖,咖啡的数量——每天可以吃一回.

允许在干酪日饮用足够多的水、绿茶和300毫升克菲尔。 在蔬菜日,可以使用一锅菜油来穿沙拉.

1. 鱼
   鱼为身体提供蛋白-3脂肪酸,其好处不只为人所熟知而懒惰,还具有特殊饮食特性:吸收良好而饱和. 除煎取外以任何其他方式煮取鱼,也可以吃虾.
2. 蔬菜
   蔬菜中纤维含量增加,使人感到焦虑和肠道过敏。 为了消化蔬菜,身体需要大量的努力,这在图中得到了最好的反映. 为了最大的利益,吃生菜。 忘记今天的土豆!
3. 鸡肉
   富含蛋白质的鸡肉还含有丰产磷,钾,镁,铁等B组维生素. 吃被煮取的鸡肉.
4. 烧.
   在谷物日的前夕,在晚上浸入所选入的谷物的必要数量,在早晨去除. 这将增加谷物的饮食价值。 也建议使用少量的麻花籽.
5. 起司起士(原变种).
   在节食的今天, 选择新鲜的天然起士。 它将补充任何单一饮料所损失的矿物成分。
6. 水果
   水果将身体饱和 维生素, 照顾最后的肠道清洗。 选择今天的水果 穿过香蕉 里面有很多淀粉

饮食"六花瓣"禁入:怀孕,哺乳的母亲,对某些产品有个别不容忍的人,有胃肠道疾病的患者. 和其他人一样 单位医生建议这种饮食不超过7天。

从心理上讲,耐心点,朝着天平上的珍贵数字走! 也许这种饮食能帮助你实现你的目标!