饮食师: 请清醒点! 胃上这么多脂肪只是因为早上 Bashny.Net

你的胃脂肪在增长因为你错过了早餐。复请入正觉.

"登场" 总是强调 : 早饭最重要的一餐,无论如何都不应该错过. 我们早上吃的东西触发体内的代谢过程。早餐对观察体重的人来说尤其重要。

(韩语).

根据科学期刊《营养与代谢学年鉴》上发表的一项研究, 减肥最好的早餐—— 谷物来啊!

营养学家挑选出36名男女,将他们分为3个组. 第1组吃燕麦做早餐,第2组吃玉米片,第3组不吃,只喝水. 研究者们在午餐前数小时里, 与会者还接受了血糖水平测试。

(英语).

研究结果令人印象深刻:吃早餐的人燕麦在午餐期间,他们消耗的热量比第2组少了50%. 午餐喝完水后跳过早餐的那些人准备吃三分之一的食物!

玉米片能很快地满足饥饿,能增加血糖含量,但饱和效应在短时间内会通过. 燕麦的消化时间更长,在它也持续时间更长之后,感到沉闷.

(英语).

燕麦制品的效益

吃普通燕麦做早餐迅速而轻松地减肥! 分钟练习对于加速脂肪燃烧也并非多余.

你们早餐吃什么?

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