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饮食师: 请清醒点! 胃上这么多脂肪 只是因为早上
你的胃脂肪在增长 因为你错过了早餐。 复请入正觉.
"登场" 总是强调 : 早饭 最重要的一餐,无论如何都不应该错过. 我们早上吃的东西 触发体内的代谢过程。 早餐对观察体重的人来说尤其重要。
(韩语).
根据科学期刊《营养与代谢学年鉴》上发表的一项研究, 减肥最好的早餐—— 谷物来啊!
营养学家挑选出36名男女,将他们分为3个组. 第1组吃燕麦做早餐,第2组吃玉米片,第3组不吃,只喝水. 研究者们在午餐前数小时里, 与会者还接受了血糖水平测试。
(英语).
研究结果令人印象深刻:吃早餐的人 燕麦在午餐期间,他们消耗的热量比第2组少了50%. 午餐喝完水后跳过早餐的那些人 准备吃三分之一的食物!
玉米片能很快地满足饥饿,能增加血糖含量,但饱和效应在短时间内会通过. 燕麦的消化时间更长,在它也持续时间更长之后,感到沉闷.
(英语).
燕麦制品的效益
吃普通燕麦做早餐 迅速而轻松地减肥! 分钟练习对于加速脂肪燃烧也并非多余.
你们早餐吃什么?
"登场" 总是强调 : 早饭 最重要的一餐,无论如何都不应该错过. 我们早上吃的东西 触发体内的代谢过程。 早餐对观察体重的人来说尤其重要。
(韩语).根据科学期刊《营养与代谢学年鉴》上发表的一项研究, 减肥最好的早餐—— 谷物来啊!
营养学家挑选出36名男女,将他们分为3个组. 第1组吃燕麦做早餐,第2组吃玉米片,第3组不吃,只喝水. 研究者们在午餐前数小时里, 与会者还接受了血糖水平测试。
(英语).研究结果令人印象深刻:吃早餐的人 燕麦在午餐期间,他们消耗的热量比第2组少了50%. 午餐喝完水后跳过早餐的那些人 准备吃三分之一的食物!
玉米片能很快地满足饥饿,能增加血糖含量,但饱和效应在短时间内会通过. 燕麦的消化时间更长,在它也持续时间更长之后,感到沉闷.
(英语).燕麦制品的效益
- 食肉有效饱和并改进消化.
- 在燕麦粒中含有大量的蛋白质 利格南语Name如果经常使用,它可以将高血压患者的压力降低30%。
- 谷物含量较低 坏胆固醇 在血液中,还减少心力衰竭和中风的风险。
- 最近的研究证明,燕麦在发展方面具有预防特性。 癌症 前列腺,乳房,卵巢和结肠.
吃普通燕麦做早餐 迅速而轻松地减肥! 分钟练习对于加速脂肪燃烧也并非多余.
你们早餐吃什么?