不要错过7天后减肥的机会,我拼命地制定了一份膳食计划! 特别是如果重量超过73公斤.

如果你这样做,那么就只遵循这样的饮食计划! 鸡蛋饮食 蛋中存在的蛋白质和微量元素会保护身体不耗尽。但是,所有额外的磅将无法挽回地消失!

(英语).

在这种饮食中,你不必挨饿:鸡蛋确实是非常有营养的产品。阅读这个菜单,你可能会想在这些产品的帮助下减肥. 放弃碳水化合物,可以快速调整体重. 此外,由于这种营养,皮肤和发型的状况会改善!

(英语).

一周的鸡蛋饮食

礼拜一
早餐时间:2个橙子,2个软锅蛋,1个杯子的滑牛奶.
午饭:杯酸奶,煮取鸡胸300克.
晚饭:200克煮鸡胸,1克煮蛋,1克橙. (英语).
礼拜二
早餐时间2个软煮鸡蛋和一杯柠檬水.
午饭:200克炖鱼和1个柚子.
晚饭: 有3个硬煮蛋.
礼拜三
早餐时间: 二个软蛋,一杯橙汁.
午饭:200克用蔬菜煮取或炖取出牛肉,取出1个橙色.
晚饭: 有3个硬煮蛋. (英语).
星期四
早餐时间:煎取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
午饭:200克煮牛肉,1个橙色.
晚饭1个硬煮蛋,2个橙子.
礼拜五
早餐时间: 2个硬煮蛋,胡萝卜沙拉加酸奶油.
午饭:2个生胡萝卜和1个橙色.
晚饭: 1个硬煮蛋和200克炖鱼. (英语).
星期六(上午)
早餐时间:一杯酸奶,一橙.
午饭:2个硬煮蛋,2个橙色.
晚饭:取出水来一杯.
礼拜
早餐时间:2个软蛋,半个橙色.
午饭:200克煮牛肉,半橙,一苹果.
晚饭: 1杯克菲尔.