我在工作室吃沙拉 等离开后会变小

你可以在一年的任何时候开始所谓的夏日准备. 即便出窗外有热七月. 最重要的是要明白一件事 你的饮食应该平衡 只要吃点蔬菜沙拉就救不了局面 相信我

(英语).

我失去了体重 恢复了很多次我的生活。 它开始于青春期。 不计算有多少关于体重损失的建议。 现在 我将提醒你们其中的几个,在文章的最后,我将分享一份好沙拉的食谱.

如果你想失去额外的体重,必须记住一些基本的东西。 不要假设完全的限制和限制会帮助你。 相反地,这很可能会导致崩溃。 在最坏的情况下,你会患上饮食障碍(EPD).

第二,必须记住,只能以复杂的方式归还前一种形式。 这意味着不仅要吃对了,而且至少要参加一些运动,遵守节日制度和水平衡,以及安眠。 顺便说一句,你可以在链接处读到文章中的睡眠规则.

(英语).

如你所见,建议很简单。 然而,许多人仍然认为一种饮食可以用超重来解决问题. 当然了,如果跟随的话 卡路里赤字。 。 。 。 但你需要明白,这可以影响你的整体健康, 以及你的身体状况,尤其是你的皮肤。

从前,这就是我如何获得许多伸缩标记的,现在没有办法了. 它们只能通过接触美容师来被减少或去除.

如果你想摆脱超重,但不知道从哪里开始,分析, 你到底在吃什麽?。 。 。 。 某些产品最好一劳永逸地放弃。 时能取所食. 食物必须存在于你的日常饮食中。

因此,比如说,在失去的女人的饮食中,不应该被炒作,被烟熏和被面粉(我们所说的是用白面粉做的糕点). 你应该放弃热和碳酸饮料。 你有没有查过很多人喜欢的高热量泡沫? 这是噩梦!

第 号

也不要加入来自超市的蛋黄酱,番茄酱等种类的酱料. 各种快餐和小吃也被送去长假:我们没有跟他们一起上路. 商店甜品(可以无限期地列出)也不会让你更接近预期的结果.

饮食的基础,如果不是素食主义者或素食主义者,应该是鸡肉,火鸡,牛肉,鱼和海鲜等食物. 清单上还有完整的谷物、豆子、蘑菇、蔬菜、水果、浆果和绿地。 欢迎干酪,克菲尔,鸡蛋和蜂蜜。

第392194号

记住,黄金规则说: 粮食应当平衡.。 。 。 。 蛋白质,脂肪和碳水化合物 每一个板块! 我们谈论的是慢而不是快的碳水化合物。 我们需要它们,以便身体有能量。

淡蔬菜沙拉无论如何都不应该成为你饮食的基础,如果你想失去过量的话. 这仅仅是对主餐的有益补充. 然而,任何沙拉都可以通过添加蛋白质和脂肪的来源来转换. 例如被煮熟的鸡或鱼,以及鳄鱼,坚果或种子.

准备好做点不寻常的事了吗?

成分

• 250克鲑鱼片
• 1个柚子
• 0.5个鳄梨
• 四叶生菜
• 2个tbsp橄榄油
• 2tbsp柠檬汁
• 盐 黑地花椒 生姜来尝

(英语).

筹备

1. 来两杯沙拉吧 先做三文鱼 发以地生姜涂之. 将鱼用橄榄油或非棍子煎锅来烤,直到准备好为止. 每边有5分钟的火力
2. 用立方体切去鳄梨并用柠檬汁喷出. 产品必须不会变暗。 用手把沙拉弄断 净取柚子并切去.
3. 将成鱼打成小块. 把它和鳄梨,柚子和沙拉混合. 用橄榄油和胡椒来尝尝沙拉. 没问题!

这个沙拉作为主菜是完美的. 它不仅令人发指,而且令人难以置信地美味而健康。 准备好做这样的实验了吗?

(韩语).

告诉我,你如何摆脱额外的磅? 如果你在评论中分享你的花招,那会很棒。 我会在楼下等你!