检视奥运冠军的出色表现 梦想在80岁时也能快乐

严格与健康 他们必须陪伴此人一生。 但是,照顾自己年轻,记住:在健康的身体中——健康的思想中,这是非常重要的! 在花样滑冰的柳德米拉·贝卢索娃和奥列格·普罗托波波夫的奥运会冠军们亲身知道这一点. 他们已经越过了75年的地步 他们又敢于站在冰上 今天我要告诉你什么是好老人可以做的。 我也会告诉你如何让自己在成年时保持良好的状态。

(英语).

无论是Lyudmila Belousova还是Oleg Protopopov,都与证人和健康无关。 在他去世前2年,两次奥运会冠军与搭档重回冰上. 明亮的粉红色服装, 中庸的成分 和滑冰者表演的平滑舞蹈 触及灵魂的深处。 真不敢相信你居然能在这么受人尊重的年代 在冰上飙升

约: 空白

在贝卢索娃和普罗托波波夫后,进行了大量的比赛和表演. 这对情侣游历了世界,并远出苏联而出名. 苏联著名体育大师为发展自己祖国的花样花样滑冰做出了很大贡献. 然而,在苏维埃土地上的生活并没有我想要的那么美好.

70年代末,柳德米拉和奥列格向瑞士申请政治庇护并拒绝返回苏联. 这对夫妇立即被剥去所有头衔,直接被从苏联体育史上抹去. 对于这个国家,贝卢索夫和普罗托波多夫成为了叛徒. 国外还接待了拥有各种荣誉的运动员.

第 号

柳德米拉一生中最后一次与她的忠实搭档和丈夫一起踏上冰上美国与冠军之夜. 它是如此鼓舞人心的景象! 尽管她已经成熟了,贝卢索娃看起来还是很神奇. 我们相信,这不仅是体育的过去,而且也是日常工作。 你要做什么才能像80岁的孩子一样?

编辑建议:如何保持欢快 任何人的欢快精神主要受他生活方式的影响. 如果你想活得长而健康,需要照顾自己年轻. 我不会告诉你一个大秘密 如果我告诉你我不。 适当的营养、身体活动和正常睡眠 你不能是健康的。

(韩语).

我们越老,我们就越觉得生活的这些方面有多重要。 青年和老年人的营养应当与一个人的具体能源成本相适应。 如果你吃的卡路里比花的多, 它还发挥着重要作用。 体育活动。 。 。 。

另有一套适合老年人的锻炼. 例如,这里有我的同事尼古拉·拉杜巴的文章,其中选取了一些简单的家训. 我还分享了关于为50年的里程碑而共同体操的材料。

(英语).

皮尔斯还想提醒你,没有什么比 走路时。 。 。 。 在新鲜空气中行走会延长生命! 在家里,你可以穿袜子走路,这也非常有用. 比如说,我受到快乐的老人的启发, 他们从事自行车或跑步。

不要忘记体操, 认知能力在成年后会减弱,因此记忆需要被训练. 我建议你不要在电视上经常看新闻 相反,读一本有趣的书、下棋或解决填字谜题要好得多。

(英语).

有些人抱怨自己生活的单调. 但是,通常,这些人 绝对不做任何改变这一点。 查查你镇上有没有 养恤金领取人。 。 。 。 通常有有趣的夜晚 你可以遇到一个人。 甚至经常有整场派对, 欢乐的老女人和老女人跳起舞来听她们最喜欢的音乐。

(英语).

我想提醒你皮尔斯 要活得长而健康,就要消除一切不良习惯. 尽可能避免出现紧张的情况。 当然,这并不总是可能的。 但我相信你能改变你的生活 变得更好。 小心点!