为何一个有经验的营养学家呼吁在饮食中加入麻花种子

我从饮食中删除了所有动物产品时 法拉斯进入了我的生活 它与坚果和其他种子一起,成为我健康不饱和脂肪的巨大来源. 然而,这并不是麻痹给身体带来的所有好处。 关于这个 如何正确使用麻花种子 我将在今天的文章中说明为什么有必要。

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如何使用麻花种子 麻花种子含有大量 微量营养素。 。 。 。 例如:钙,锰,镁,钾,磷等,以及铁,锌,钠和铜等. 此外,它是B、A、C和E组维生素的储存所。

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伦是伟大的。 纤维。 。 。 。 因此,该产品可用于改善消化. 此外,种子还含有omega-3. 然而,这里必须明确。 Omega-3是一个包括多克萨赫克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克

DKG和EPA酸大量存在于油性海鱼中,给体内带来最大的利益. 松花种子只是没有。 本产品只含ALA酸.

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在理论上,它们可以被转化为DKG和EPA酸. 但是要做到这一点,你必须把所有的油从饮食中排除出,并大量地吃麻油(或 chi). 无有相故. 如果你吃一种传统的饮食,你的主要食材是鱼. 不吃动物制品的,应当注意食用素蛋白-3补充. 我经常喝

有观点认为可以使用麻花来减肥. 要做到这一点,只要在早上在空胃上咀嚼一吨种子并用充足的水来喝就足够了。 然而,即使在这个问题上,一切情况也并不那么清楚。

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首先,不完全咀嚼的麻花种子在胃中膨胀并制造出沉闷的幻觉. 故不取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取. 但与此同时,由于外壳而导致的麻痹通常不会被消化. 这就是食用麻花种子的原因。 纯地。 。 。 。 有了这个任务,通常的咖啡磨盘就能够应付胡拉.

第二,麻痹有助于从体内去除多余的液体和毒素. 这导致比额表上的数字越来越小。 阿发不去. 所以不要假设,在麻花种子的帮助下,你可能会过剩。

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无论哪种方式,麻油对我们的身体都非常有用. 例如,它会有利地影响皮肤,头发和指甲的状况. 此外,这种产品还具有大量的疗效特性. 在图片中多读读.

吃麻花种子的方法 伦实际上可以在早上被消耗在空腹上. 要做到这一点,1tsp的种子应该被倒入咖啡磨盘并倒出一杯暖水. 这将有助于改善消化。 但是,同样的产品,如果你只是把它加进你的一盘地上。 如晨燕麦.

我喜欢做花籽蛋来做燕麦 为此,将15克(1个tbsp)的叶片倒入咖啡研磨机并倒入4个tbsp. 干净的水 然后彻底混合 让质量喷出5分钟。 这些比例旨在取而代之的是烘焙中的1个鸡蛋. 比如说,我给鸭子上加了个花籽蛋

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此外地麻还可以被添加到营养蛋白平滑中. 并且从种子中将原始谷物做成独立的菜肴. 3个Tbsp。 我每服一丸就够了 只要磨磨出产品,再与任何水果或莓纯相混合,用椰子或其他任何牛奶加热. 最好让这个粥煮5 -10分钟

编辑咨询 在商店中,叶片面粉和播种被出售。 换句话说,已经粉碎了麻花种子。 购买这种产品根本不值得。 事实是,叶片种子必须在使用前立即被严格地压碎. 也就是你用水吃喝的数量。

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对于未来来说,麻花种子被氧化. 它们不仅会失去它们有用的属性,而且还会伤害身体. 此外,我想提醒你,你的饮食应该平衡. 别倚被子. 100克叶草含有534克卡,18克蛋白质,42克脂肪和1.5克碳水化合物. 一天只够1 -3 tbsp. l. 产品。

我希望这篇文章能帮助你理解 如何使用麻花种子。 。 。 。 如果你有什么要补充的,请在评论中随意写作. 小心点!