是什么习惯让日本公民有意识地抛弃了 为什么我们应该效仿他们 Bashny.Net

几个世纪以来,人类一直在寻找永恒青年的秘密。 虽然我们都希望过上漫长而活泼的生活,但也有国家做得最好。 其中一个国家是日本。 太阳升起地的平均预期寿命(81.64岁)已创下记录,比全球平均水平(71岁)高出近11年。 日本人出于这个原因有哪些传统,东方民族在走向长寿的路上有什么习惯? 还有一个问题:你觉得照片里的女人多大了? 答案在我们的文章中。

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日本传统 蔬菜还是肉? 日本传统食品与地中海食品相类似. 优先事项是蔬菜、鱼和海产食品,它们每天被消费。 油多为蔬菜. 鸡蛋一日可出四下.

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日本人吃得很少 鸡更相会. 出自"活活活""活活""活活""活活""活活""活活""活活""活活""活活""活活活""活活活""活活活"活活活活"活活活活"活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 日本菜的另一个特点是几乎完全没有奶制品和大量豆制品. 道具一般为小. 再说了,吃筷子慢了吃饭. 因此,日本人每餐平均比欧洲人少吃20%.

日本医生早就发现热食和黏液饮料是严重的风险因素和胃肠道疾病的原因. 国家组织了一场提高认识运动,之后许多人重新考虑了他们的饮食习惯。

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同时,我们也有传统上被认为是健康与美味同义的热食。 你们不吃热的,不吃热的,不吃热的,不吃热的,不吃热的。 – 曾经说,妈妈, 当我,一个小男孩,拒绝义务先。

事实上,大自然创造了不太适合吃热食的人。 此外,习惯了食物的燃烧感,我们逐渐失去敏感性,不再能区分出非常热的食物和仅仅是取暖. 随着时间的推移,这可以引起胃部炎症,而胃部炎症会以胃炎为止.

在上个世纪的70年代,日本科学家们正在寻找国内心脏病和血管高发的原因. 结果发现,在总体上健康的饮食中,许多人吃太多盐.

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如今,日本日均食盐摄入量已减少4倍(从每天40克降至10克). 而我国公民首先对盐盘的习惯,还没有尝试过,也引起了日本人出人意料的惊喜.

电视还是走路? 日本老年学家说,与年龄相关的大脑变化的最佳补救办法是恒定研究. 因此日本退休金领取者每天至少读一小时。

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在电视屏幕上,年长的日本人平均每天花半小时的时间,给步行更多的时间. 相比之下,年长的俄罗斯人每天坐在电视屏幕上大约4小时,花在电视上的时间是体能活动时间的20倍.

在日本,国家认真对待公民的健康. 实施旨在延长寿命的方案。 目标是缩小总预期寿命与其活动期间之间的差距。 高度重视慢性病的早期发现和预防.

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日本的养老金领取者积极与同龄人沟通,去剧院和咖啡馆,这可以让你更长时间地保持大脑的认知能力. 老年人获得免费教育,为他们建立了各种兴趣俱乐部,并鼓励社会活动和社会联系。

如你所见,由于国家的关心和我们名单上的有益习惯,日本人设法推迟了老年的开始. 也许我们应当采纳上述一些内容。 而承诺的答案是:第一张相片中描绘的来自大阪的正田正一刚刚庆祝了100岁生日. 她独自生活在家里,因为她珍视独立和自由. 她经常去美容院看日报,每天做三次饭,以此维持她的健康。 奈丽塔说,“活动是长寿的关键。”

文章和预览使用了相片.