从什么蛋黄酱 女主人大 瘦并变得更好

蛋黄酱不是关键产品 但是,由于某种原因,没有蛋黄酱沙拉,任何节日的宴会都无法完成. 在新年的鼻子上,这是获得一对一公斤自然绝缘的风险. 为了避免这种情况,你至少应该选择低卡路里蛋黄酱. 最好还是自己来 编辑 "登场" 分享一些能维持腰部的技巧

(英语).

Mayonnaise平均含有每100克680卡路里. 沙拉本身是低卡路里,所有营养学家都建议大量吃蔬菜. 但当沙拉用蛋黄酱调味后,其每100克卡路里含量会增加6倍. 蛋黄酱 其实是纯脂肪 橄榄油也是,每100克有700卡路里。

适当的营养意味着最低的卡路里酱,蛋白质,脂肪和碳水化合物的和谐比例. 在减重过程中,需要减少脂肪消耗量. 但节日不放弃美味的菜吗?

(英语).

当然,一汤匙的蛋黄酱 在一碗沙拉里不会可怕。 但除夕, 因此,沙拉和点心的敷料选择应当受到负责任的对待. 首先,营养学家Sergey Oblozhko建议熟悉超市中不同的蛋黄酱。 也就是说,研究站在架子上的所有蛋黄酱的成分和卡路里内容.

(英语).

你应该去店里吃饱了, 这样在饥饿的喜悦中,你就不会抢第一蛋黄酱。 因此在货架上可以站起更肥和高热量的敷料,但卡路里也较少. 如果可能的话,你应该尝试 在热量蛋黄酱中最无害。 但别急于用橄榄来填满.

(英语).

然而,即使是浅色沙拉蛋黄酱 也含有400卡路里每100克,这仍然很多。 谢尔盖·奥布洛日克(Sergey Oblozhko)是一名花招专家,他建议在零软皮克干酪的帮助下降低产品的卡路里含量. 要做到这一点,你需要稀释蛋黄酱 比例为1:2或1:3,取决于你的偏好。 成分中更低脂的软干酪,调料中卡路里含量也更低.

(英语).

沙拉的口味会稍有变化, 专家说, 我建议您在一位营养学家的参与下观看一段视频,他告诉你如何能吃尽一切并变得瘦. Sergey Oblozhko知道如何说服。

约: 空白

家蛋黄酱很好吃,因为除了天然出品之外,没有更厚的,淀粉等无用的东西. 但是,从蛋黄酱是在家里准备的这一事实来看,它根本就没有变成低热量,而且特别有用. 记住蛋黄酱的经典配方:植物油,芥子,鸡蛋. 还是个卡路里炸弹 因此,我们为您提供一种自制蛋黄酱的配方,您不能直接后悔并加入沙拉. 因为在这个自制的蛋黄酱里 每100克只有50卡路里 几分钟内就完成了

(英语).

成分

• 100克软干酪
• 1tsp 芥末
• 1tsp柠檬汁
• 2个鸡蛋
• 盐
• 辣椒酱

筹备

1. 煮出2个蛋,使蛋黄被煮熟,但仍很柔软. 煮出水后再煮出蛋来7分钟.
2. 刷出蛋并分离出蛋白质. 蛋白质可以被吃,蛋黄需要蛋黄来做蛋黄酱. 把它们放入一个小容器,用叉子打碎. 如果需要,可以使用搅拌机来得到空气同质结构.
3. 加入蛋黄1tsp芥子和一tsp. 柠檬汁. 捣烂一切.
4. 现在在蛋黄上加入软皮起司或白色酸奶. 盐和辣椒酱 你可以尝试。 (英语).
   
   
   
   

这种低卡路里蛋黄酱在波尔施特或三明治上都不可怕. 你可以每天和他们一起吃沙拉 烹调大量酱料不推荐,在烹调沙拉前即作好准备. 在冰箱里储存这种蛋黄酱可长达3天。