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我们每天都被教吃汤 汤中没有有害成分. 相反地,有蔬菜,有时有肉和大量水. 无论有多少食谱,你都可以确定任何汤都会是低卡路里. 这是在日常饮食中加入汤的原因之一,如果你对适当的营养和保持一个美丽的人物感兴趣. 今天,编辑们会告诉你如何准备蔬菜奶油汤,用豆子和小白菜来做汤,这些会成为你腰骨灰的好友.

(英语).

最重要的是不要用油炸蔬菜,不要用猪肉做太肥的肉汤. 否则,你可以自由地控制想象力,每天煮一锅汤. 这大大简化了烹饪,因为每次早餐、午餐和晚餐都不必再做一盘新菜了。

营养学家安娜·贝尔斯内娃(Anna Bersneva)表示可以吃一分小汤. 同时,每100克汤的热量含量从5到40卡路里不等. 在汤中营养丰富、有用,必须添加豆类、花椰菜、蘑菇、鸡肉或鱼等。

(英语).

蔬菜奶油汤 花椰菜,洋葱,芹菜 -- -- 低卡路里蔬菜,造成体重减少. 花椰菜迅速饱和,因为它含有许多难溶的纤维. 而芹菜有负卡路里含量,因为肉体在消化上花费的能量比从产品上得到的要多. 350毫升的奶油汤 占了160卡路里

3070773 (简体中文).

成分

• 600克西兰花
• 1个芹干
• 2个牙齿。 大蒜
• 1tbsp橄榄油
• 1个tsp persley
• 400毫升水费
• 0.5 tsp盐

筹备

1. 在锅中加热橄榄油并煎出切开的洋葱和芹菜.
2. 4到6分钟后,在锅上再加蒜和柏斯利.
3. 将蔬菜搅拌并加入花椰菜.
4. 把锅里的水带到锅里去 在那里倒上蔬菜 他们不应该被炸,只是略微地软.
5. 等水再煮出后再煮汤再煮出八分. 然后用搅拌器将汤磨成同质,将汤和花椒盐去味. 开胃菜

定期将汤纳入饮食的人,身体质量指数会较低. 最可能的原因是汤饱和并会减少每日热量含量. 不要忘记,汤应该包括蛋白质、脂肪和碳水化合物,以便保持清醒。 饱和胃的蛋白质成分可以是豌豆,小鸡豆,豆子或大豆.

迈克尔·格雷格博士发明了以豆类汤为原料的饮食. 他建议一天吃两次豆汤,从饮食中去除坚果和干果. 这种营养在转向种植食物时是可以接受的. 每100克豆汤有20卡路里.

(英语).

成分

• 500克红豆
• 2升水量 水量为2升
• 1个洋葱
• 1个胡萝卜
• 5克盐
• 1个番茄
• 30克番茄酱
• 1tbsp植物油

筹备

1. 将豆子浸入水中12小时.
2. 倒入取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取出取
3. 然后把洋葱切好,再把胡萝卜涂到地上 将番茄切入小片.
4. 洋葱,胡萝卜,番茄,转移到锅后再加1tbsp. 1. 植物油。 轻烤蔬菜1-2分.
5. 豆熟后再加入蔬菜,再做5分钟汤.

白菜汤可以昼夜随时取食. 取取一宿吃取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 它将满足饥饿,不会伤害这个数字。 在100克小白菜汤中,大约11卡路里,它非常小,但需要严格按照食谱来做饭.

第 条

成分

• 400克小白菜
• 1个胡萝卜
• 洋葱
• 1个番茄
• 保加利亚花椒1枚
• 30克芹菜
• 1,5升(水)

筹备

1. 首先,准备所有成分。 先用大棒打出小白菜来.
2. 切或浸出胡萝卜并用小方块切出洋葱.
3. 用番茄切芹菜和保加利亚胡椒.
4. 卷心菜和胡萝卜 如果切片,送入沸水. 7分钟后,再添加剩下的蔬菜并再做10分钟的汤. 加入盐是不可取的,所以如果你真的想要,你可以添加一分. 但最好用咖喱,胡椒或蒜来取而代之. 485274 (英语).
   
   
   
   

消化良好和正常体重的人不需要吃汤,而蔬菜奶油汤或其他菜肴不仅使饮食多样化,而且还会增加所吃蔬菜的数量. 营养学家早已消除了这个神话. 但汤中含有大量水分,负责体内的代谢过程. 如果你觉得很难喝到每日的配给水, 尝试吃蔬菜奶油汤,小白菜或任何其他低脂汤.