迈斯尼科夫博士: “没有药物而减肥的简单方法是分散新陈代谢! “ Bashny.Net

在著名的医生王朝中,他长期掌管“克林”事务,周围有许多谣言和传说。 但有一点是肯定的: 亚历山大·列奥尼多维奇·迈亚斯尼科夫 他是他领域一位有丰富经验的惊人专家. “如何活到50多岁”一书成为真正的畅销书,因为书中他公开批评了制药黑手党,并使人们看到了许多事情。

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另外,亚历山大·迈阿斯尼科夫(Alexander Myasnikov)对饮食,减重和减重的药物也有自己的看法. 编辑委员会今天会告诉你的 "登场"。 。 。 。 我们会告诉你,这位出色的医生建议优先吃什么。

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许多人不仅体重过重,而且肥胖. 为了确定这一点,只是看看周围。 为了追求所期望的形式,它们用各种饮食来耗尽自己,更糟糕的是,它们使用减重药物来加速代谢.

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“这些药物对神经系统具有刺激作用。 由于这个原因,代谢加速了. 但有一些副作用:心上负载会增加,压力会增加,失眠,心律失常,心律失常开始,还有更多. 许多这类药物已经从西方市场撤出。”

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Myasnikov博士保证,我们自己可以轻松地加速新陈代谢。 饮食的配方非常简单: 摄取的卡路里比花的要少: 开始饮食活动,设定现实的目标. 不要设定立即损失20公斤的目标. 首先 试着减掉你体重的5-10% 15%是一个伟大的结果! 只有听到克里姆林宫的饮食,我才生气。 这仅仅是对时尚名词的利用。 “

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根据Myasnikov的说法,减重的最佳解决方案是分量营养. 它能缓解饥饿,让你控制食欲,不吃多吃,不增肥. 医生认为,养分在一天的不同时间被吸收. 所以记住。 从早上6点到9点进入尸体的脂肪会被尸体完全烧掉,但晚上到达的脂肪会变成皮下脂肪.

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所以最好吃起司, 起司,奶油作为早餐。 在白天,身体吸收蛋白质更好——鱼,肉. 从血峰激素胰岛素的16小时起,糖分水平会降低. 这时候你买得起甜品 吃饭吃白肉. 只有总是绕过香肠产品——这是一种纯粹的致癌物质,有助于前列腺和乳腺癌的发展.

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因此,事实证明,最有效的饮食是相当简单的,而不是非常有限的. 以下是亚历山大·迈阿斯尼科夫建议吃的东西,以使这个人物有序,但不会损害健康.

近似饮食

1. 每日有500克蔬菜,尤其是绿色. 别忘了大蒜
2. 每日可达500克水果. 宜以苹果和浆果为主.
3. 燕麦.
4. 全部谷物产品。
5. 任何鱼类,包括脂肪品种。
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6. 低脂乳制品.
7. 鸡或火鸡。
8. 橄榄油.
9. 一些坚果。
10. 也可以允许一天吃一点深色巧克力和一杯干红酒.

第 号



编辑委员会
减肥的主要内容是观察文化和饮食. 药物和医生只能暂时帮助你 这都取决于你的意志和毅力。 当然,为了取得最好的结果,你应该把身体活动加入你的生活. 你可能听过很多次关于分营养的问题, 但这是真正的最好。 减重。 。 。 。
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我们确信,亚历山大·迈阿斯尼科夫在健康问题上是值得信赖的。 不要忘记在社交网络上与朋友分享有用的信息!