首先,从哪里开始! 如何更出三十岁. Bashny.Net

也许每个人都想活到一百年! 在曾孙子的婚礼上走一走,看看火星的殖民化,掌握了电传传送的技能. 解开 长寿 世界各个角落最清晰的头脑都尝试着,虽然健康长寿是罕见的天赋. 但似乎可以学会长寿。

(英语).



"登场" 他与你分享一个长生不老的美国心脏外科医生埃尔斯沃斯·沃汉姆(英语:Ellsworth Warham)的故事,他声称找到了一个长生不老而幸福生活的钥匙.

埃尔斯沃斯·沃汉姆博士已103岁,其中一半人接受素食. 一位有名的心脏外科医生坚信,饮食和健康生活方式是他惊人地长寿和出色健康的原因.

“你可以说我自然喜欢吃素食。 我的父母是农民, 我们没有缺少肉, 我只是不喜欢它。 肉类食品。 。 。 。 当我完全放弃的时候,我起初担心我是否得到了足够的养分,但后来发现我只能服用维生素B12.

(英语).



在他的练习中,沃汉姆看到了许多心事. 医生说,50年前,他和一群外科医生在亚洲国家进行了开放的心脏外科手术. 这种经历是彻底改变生活方式和营养的动力。

“我们对先天性心脏缺陷患者进行手术。 几乎没有缺血性疾病。 外科医生说,这是发达国家的疾病。 这并不奇怪,因为亚洲的居民是植物食物的信徒。 埃尔斯沃斯·沃汉姆 我相信,高发展国家的诅咒是高胆固醇。 医生声称,如果人们听从他的建议,那么冠心病就可以被根除.

第 号



如果你的胆固醇水平低于140, 那你实际上可以避免心脏问题。 增加胆固醇的主要因素是: 饱和几乎都是动物脂肪 科学家们发现动物蛋白质也会影响胆固醇水平,因此即使你喝滑牛奶,也无济于事. 糖也会产生胆固醇.

当然,锻炼有利于降低胆固醇. 但是如果你不坚持饮食,那么任何锻炼都无助于对抗高胆固醇.

(英语).



奇怪的是,有多少患者被外科医生说服改变饮食,抛弃动物产品?

“当我是一名医生时,我试图告诉病人,动物食物没有好处。 但是,一个人应该准备好在此问题上见面。 很难告诉一个习惯吃肉的人 你会剥夺他通常的菜肴 食物是一个极其痛苦的话题.

你可以和人们谈论任何事情——运动的好处,放松,正确的精神态度,他们同意你的观点. 但是说说他们吃的东西 你会发现人们对此非常敏感 如果病人愿意听我的话,我解释为什么植物食品在科学上更健康. “

(英语).



除了对母乳的喜爱外,一个人一生中获得的所有口味习惯当然都是如此. 这意味着父母将非常容易抚养一个健康的孩子,向婴儿灌输正确的口味偏好。

“但是,即使是像我这样的老人也能改变他们的口味。 例如,有些人吃太多盐. 没有盐,食物看起来很乏味。 但如果你每天在食物中略微减少盐量,你就不会注意到差别. 饮食习惯在三个月左右可以改变,如果您愿意的话. “

(英语).



Warham博士根据自己的经验证实了他实现长寿的方法的有效性。 95岁时他停止了医疗工作,虽然他精力充沛,同僚敦促他留下来.

“我现在仍然可以工作。 我可以做我以前做过的一切——我的手不摇动,关节不痛,不失去平衡. 我刚刚决定是时候多陪陪我的家人了 快乐的百岁老人

在103岁时,埃尔斯沃斯·沃汉姆领导着一种积极的生活方式. 一个人开一辆车,照顾自己的花园,经常出行. 他说,他的心脏和身体整体是好的。

约: 空白

“到目前为止,老化过程只有气垫而无刹车。 我们所能做的就是不推踏板或加速衰老。 Dan Buettner说,一般人,我必须说, 他疯狂而动荡的生活喘气什么是尿。 让我们过上幸福的生活吧!

你喜欢这篇文章吗? 一定要在社交网络上和朋友分享.