出名外科医生的饮食帮助了最终将体积改为了S. 谢谢你,乌格洛夫教授!

谁不想活到100岁、送曾孙子女上学, 有一些幸运的人成功地活到了这样一个可贵的年龄,甚至更长. 一位杰出的教授。 费多尔·乌格洛夫 幸运的百岁老人之一,他成功活了103个繁荣的岁月,保持了健康,头脑清晰. 这就是他建议...

(英语).



编辑 "登场" 会告诉你如何 饮食 它可能改变你今天的生活!

著名的苏联外科医生和公共人物费多尔·格里戈里耶维奇·乌格洛夫一直以优异的健康状况而出名并活了103年. 况且,他一百多岁的学者 很容易地做了最复杂的行动! 为此,他作为俄罗斯和独联体最古老的执业外科医生,在"吉尼斯记录"(Ginness Book of Records)中登场.

(英语).



毫无疑问,由于健康的生活方式和适当的营养,乌格洛夫博士得以过上如此丰富而漫长的生活。 教授认为 超重和过度摄取食物 - 初级 我们的健康,所有疾病和过早衰老的原因。

费多尔·格里戈里耶维奇(Fedor Grigoryevich)认为,超重在成年时尤其不可接受,此时代谢过程会放慢,而体能活性会急剧下降.

第 号



乌格洛夫教授长寿的秘密是什么? 这些是 简单),被出名的医生严格遵循,帮助费奥多尔·格里高利耶维奇保持最强的健康和清醒的头脑,直到他生命的最后几天.

1. 身心活动频繁
2. 戒酒戒烟
3. 营养限制
4. 严格遵守工作和休息规定
5. 每天7至8小时的全觉睡眠
6. 硬化

(英语).



所有这些处方都是简单易懂的,但Corners的主要焦点当然是营养。 这位教授自己称他的饮食为"东方"并坚持不懈地推荐给每个人和一切! 然而,经过类似的饮食,你还是可以损失出3至5公斤的额外重物并完美地净化身体.

(英语).



乌格洛夫医生的饮食 很容易容忍、完全平衡,不需要勤奋地计算卡路里。 乌格洛夫自己建议在一小时内吃东西,但你可以将饮食适应任何日常习惯. 开始了

1. 9点
   有少量糖的一杯黑茶或天然咖啡,但不超过一tsp.
2. 11点
   1个被硬煮熟的鸡蛋, 和甜点 - 8个被浸入水中。
3. 14点
   角上午餐为煮取的鸡肉,瘦猪肉或鱼等200克,新鲜或煮取的花心菜为100克(可被胡萝卜取而代之),多汁橙为1克.
4. 5点
   30克硬低脂起司,苹果或再次橙色.
5. 二点
   最后一餐是一杯低脂克菲尔或酸奶.

(英语).



就这样! 角上的食物应该非常简单和自然。 而费多尔·格里戈里耶维奇本人也建议,你总是从桌子上起来,有点饿,在吃后或休息后不睡觉.

尝试遵守这个制度十多天,你会感觉更健康,腰会明显地变薄. 教授本人一生坚持严格营养,顺便说一句,这只有利于他.

(英语).



编辑委员会
即使你不是基督徒,在生活中从未观察到过斋戒,有时也尽量不要忽视教会的传统. 不时拒绝产品 动物 - 一个真正的礼物 身体。 你会感觉健康而纯洁, 这种习惯会令你发火,让你喜欢简单的食物. 保佑你们!
记得在Facebook上与你最喜爱的朋友分享。