你不会相信的 但你可以在梦中恢复体重! 最容易减肥的方法

你可能已经尝试了很多方法来减肥。 但经常发生的是,你吃对了,然后去健身房,但超重的重量要么大有困难地消失,要么在短时间休息去大厅后立即返回. 其内容都与生物韵律和激素生产有关.

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最近,营养学家得出的结论是,你不仅需要在你活跃的白天减肥,而且在休息,即睡眠期间减肥. 美国科学家证明并证明: 睡觉吧 这是真的。 编辑 "登场" 它会告诉你更多你如何 促成睡眠中体重的减少。

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糟糕的休息、压力和永恒的疲劳对身体的工作产生消极影响,这不是秘密。 在女性中,这往往伴随着激素生产的失败. 这是超重的主要原因。 除需要吃好并使用体能活性外,还要遵守该药典. 梦是你的顶级助手

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睡眠会影响激素生产,脂肪利用和代谢. 但在这里重要的是要明白,如果你每天睡12小时,这并不意味着你会减肥. 睡眠应该符合你内心的生物韵律和生命的节奏. 制度非常重要。 因此,让我们仔细看看您在休息一晚上时需要遵循的规则来减肥。

梦中减肥的规则

1. 午夜前去睡觉吧
   如果你很晚才上床,那么身体中的所有过程都会被干扰. 你需要在晚上睡觉 当你觉得你开始睡着了。 这是你身体的欲望。 但往往我们强迫自己看电视,浏览互联网。 因此,中午前睡觉不会带来任何积极的效果. 他们说你醒来那天就该睡觉了 最好睡到23: 0023:30 难怪所有的童话故事都是在午夜 公主们变成了恐怖 它在梦中开始积极生产激素,使新陈代谢正常化,身体从储备中取出工作能量. 因此,超重不会累积。
   
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2. 别饿着去睡觉
   这是一个扭曲。 但这并不意味着你睡觉时需要吃一盘炸薯. 在睡觉前一小时,你可以吃一些对新陈代谢有积极影响的东西. 这是蛋白质食物: 低脂酸奶酪,干酪,鸡肉,坚果,起司,鸡蛋。 但是这个部分应该不超过100克
   
   
   
   
3. 睡眠前的身体锻炼
   在睡觉前放松一下 没有限制。 这可以是游泳,瑜伽,跑步,行走,在会堂进行简单的训练. 简而言之,在紧张的一天之后,应该能够缓解紧张。 身体活动导致神经系统处于休养状态. 锻炼时间是睡觉前30分钟。 第 号
   
   
   
   

当然 睡着。 。 。 。 尽量至少睡个6小时,最好8小时 因此,你将改进身体的工作,这将对打击超重的斗争产生积极影响。 更多关于晚上是否吃东西以及什么是造成梦中体重减退的细节,在此视频中学习.

约: 空白

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