我几点睡觉? Bashny.Net

苏联时代的几乎每个孩子都不敢打破在晚上9点后去睡觉的无可争议的规则. 但我们的父母做对了吗? 孩子需要这么严格的床休息吗? 这些问题由小学教师和育儿专家斯塔西·卡尔森回答.

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老师认为,影响孩子入睡时间的主要因素是年龄和上升时间. 基于这些数据,斯泰西开发了一个电子表格,全世界的父母现在都使用.

几点去睡觉



许多父母对一个健康的婴儿需要如此多的睡眠感到惊讶. 但经过这一方法的尝试,年轻不安的父母得出的结论是,正是由于这张桌子,他们不仅设法调整了孩子的日程,而且调整了自己的日程.

第 号



他们必须安排好自己的事务,以便与子女一起度过更多的时间。 梦游。 。 。 。 根据该表,3至6岁的儿童需要每天至少睡10-12小时. 向年长儿童提供减少睡眠的治疗,减少1小时。

第 号



许多成年人甚至没有意识到儿童在睡眠中休息有多重要。 毕竟,儿童睡眠不足的后果比成年人严重得多。 经常有失眠的成人会削弱身体的保护功能,对周围因素反应缓慢,对身体的性能产生不利影响.

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在儿童中,后果更为严重,因为睡眠直接参与了儿童的成长过程。 近80%的生长激素在睡眠的第一阶段被产生. 缺乏适当的休息可能是儿童发育迟缓和发育迟缓的根源。

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儿童失眠的症状往往类似:儿童变得不平衡、大惊小怪、忘却和较少批评自己的行为。 也常以相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 剥夺睡眠的另一个重要后果是适应压力的能力下降。

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但是这些改变如果及时建立正确的睡眠方案,是可以消除的. 索姆诺学家建议让孩子同时入睡,想出一个入睡的仪式(读取或听取音书),在入睡前通风房间并取出能出声的所有物体.

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