开行7至8公斤年龄满分,早上学会喝酒. 比你年轻的时候更容易摆脱! Bashny.Net

减肥的简单系统 适合想在新年放假前迅速成形的人,因为还有时间. 而且,这个快递系统对于需要快速减重的病例来说是理想的, 在几天内,但不能返回丢失的公斤.

好,我们走! 第一件事就是替换早餐 变胖。 。 。 。 更别提感染危险细菌的风险。

(英语).



减重的鸡尾食谱

• 2个鸡蛋
• 300毫升牛奶
• 1个tbsp蜂蜜

(英语).



托存相片

筹备

1. 让你的鸡蛋柔软。
2. 在搅拌机里弄点蜂蜜和奶蛋 你可以加一串肉桂来取香. 搅拌机中的鸡尾酒 减重 它的准备非常快,而且可以携带。

早餐的鸡尾酒很棒,午餐前不用小吃就可以吃 没有糖的茶和咖啡不受禁止.

早餐安全了,现在我们把午餐和晚餐分开 此饮食中多取水. 脂肪燃烧鸡尾酒减肥 一个非常好的事情,你可以在营养计划中加入一瓶姜汁鸡尾酒,这将加强消化,帮助去除体内的毒素.

所有部分都应该合理,不要吃太多。 饮食平衡,富含蛋白质和维生素. 这是蛋食的一种选择,唯一的区别是这里有苹果,这有助于在丰富的蛋白质营养过程中减轻肾脏和消化系统的负荷.

这周的午餐

1. 200克煮鸡排,一苹果.
   (英语).
   
   托存相片
   
   
2. 200克低脂被煮取的肉,2个黄瓜.
3. 250克低脂干酪,蔬菜沙拉,一片黑面包.
   (英语).
   
   托存相片
4. 蔬菜炖萝卜,土豆,白菜,葱,番茄. 几片低脂硬起司.
5. 3个苹果,一杯克菲尔.
   第 号
   
   托存相片
6. 取出蔬菜汤,一分黑面包.
7. 鸡汤一苹果.

这周的晚餐

1. 水果沙拉由橙色,苹果和基维制成,以低脂酸奶为调味.
2. 苹果和胡萝卜沙拉.
   (英语).
   
   托存相片
3. 取出蔬菜汤,用柠檬和绿色做烤鱼.
4. 以洋葱,番茄和芹菜为原料的蔬菜沙拉,可以加入蔬菜入选.
   (英语).
   
   托存相片
5. 熟蔬菜 二个苹果
6. 200克煮鸡,蔬菜.
7. 3个苹果,一杯克菲尔.

(英语).

托存相片

不必这样吃一整周,减肥需要三天. 这种饮食效果很快,但并不有害,因为所有的产品都是完美的选择。 正确的蛋白质、纤维和维生素数量 将会带着食物进入身体, 你不会感到可怕的饥饿。

这种简单而有效的饮食总是能产生好的效果. 和你的朋友分享一个深思熟虑的餐点计划,可能会有帮助的!