并不是所有健康习惯都一样好。我先放弃11号!

大众文化已经引入了人们的头脑中疯狂的刻板印象,难以摆脱. 营销和广告做他们的事情, 我们无意识地遵循他们的规则, 甚至没有思考, 这是真的正确吗?

(英语).

例如,我们没有时间适当理解“常设”表格的问题,这些表格的使用如何已经被驳斥了! "登场" 它提出了解社会上常见的、后来被误解的信仰清单。

不良的"健康"习惯

你用桌子,你必须站在后面。
这是过去几年的“健康”趋势。人们相信,坐着是有害的,站着是有用的。是真的吗? 最近对4000名美国成年人进行的一项长期研究发现,站起来并不能减少你患上慢性定居疾病的机会.

此外,在站台工作还威胁到你身体肿胀和背部超载. 一般说来,有些问题没有解决,有些是加起来的. 每小时只需5分钟的暂停时间,用简单的练习来取暖,这更健康。
(英语).
你不吃面包。。。
最近有点潮流面包让你肥了,这是之一。美国媒体向我们保证, 但如果你挖得更深就会发现这种奇怪的过敏性反应只会影响1%的人口其他人都患有与肠道有关的出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出不来出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出入出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出 (英语).
你定期尝试不同的戒毒饮食。
任何人都不应接受戒毒程序。这是市场商和花花公子又捏造的胡说八道! 如果你还没有被下毒,那么你已经有一个超高效的系统来过滤你用食物吸收的最有害物质。它由两个元素组成:肝和肾.

肾脏不断地过滤我们的血液, 清除我们饮食中的任何浪费。肝脏回收我们摄入的所有化学物质两者都足以让你的身体有效去除毒素.
(英语).
你害怕在公共厕所里坐着
事实上,“性”病毒,特别是艾滋病毒和疱疹并没有你想象的那么顽强。离开舒适温暖的人体后,他们几乎会立即死去. 甚至在他们的"主人"离开摊位并出门之前. 对这个问题进行了研究,所有研究都表明,最危险的病原体不是以这种方式传播的。此外你的皮肤是所有微生物的有效保护者和杀手

唯一的例外是当你受到伤害。如果脚上或臀部有伤口、伤痕或深处的抓痕, 或者如果你只是厌恶。
(英语).
你喝新鲜的果汁。
新鲜水果和蔬菜的果汁 — — 什么样的果汁更健康? 但事实上,它的治疗力被大大地高估了. 当你挤出果汁时,你就会剥夺所有纤维的果实 — — 这是关键成分,它能给人健康、良好的心情和沉闷的感觉。如果你用袋子买果汁,情况会更糟:你不用维生素,而是用糖。结果:饥饿感尖锐,情绪波动频繁,长期疲劳并失去肌肉质量. 记住:水果只有吃它才有用,不能喝!
(英语).
而不是整个蛋,你只吃蛋白质。
营养专家向上百万人灌输了蛋黄只是胆固醇来源的信念. 蛋黄中的胆固醇不会影响你的血胆固醇水平,除非你患有真正的心脏病.
第号
你要吃多维他命
近一半的美国成年人每天服用多维他命! 这是广告和商业宣传的不可思议的力量! 然而,数十年关于这个话题的研究表明,平板电脑中的维生素是无用的! 这并不意味着你不需要维生素。但是,首先,你应该只用蔬菜和水果: 药片中包含的东西实际上没有被吸收。其次,我们绝大多数人并不缺乏维生素:我们从食物中获得足够的维生素。如果你是个健康的人你为什么需要药?
(英语).
你买抗菌手肥皂。
根据广告, 抗菌肥皂 它杀死了数以千计的微生物并使手几乎无菌24小时。影响的持续时间可以引起争议,科学家质疑“抗菌成分”有效性的理念。许多研究证实了这种担忧。其中之一发表在"临床传染病"杂志上,指出有三聚氰胺的抗菌肥皂没有好处,有抗药性的潜在风险. 别听广告商的买最普通的肥皂并用它们洗手.
(中文(简体) ).
如果有人打喷嚏或咳嗽你就屏住呼吸
当一个人打喷嚏或咳嗽而未覆盖口腔时,口鼻细菌会以80至350公里/小时的速度射入空气. 所以,你试图保护自己是荒谬的! 只叫那人掩口来. 或者打喷嚏!
(英语).
你害怕把手指弄断
直到最近,没有人了解这一进程的性质。为什么有些人的关节裂得这么烦? 为什么它们很脆? 这其实不是一场危机。这是压缩气体的声音赋予我们的关节弹性。压缩后手指会越响就愈润滑的气体你越不可能知道关节炎是什么
(中文(简体) ).
你靠的是低脂产品
早在90年代,美国农业部就说服了全世界数百万人相信低脂食品对他们有利. 所以在市场上有黄油而不是黄油和低脂酸奶。但此后,许多时间已经过去了,所有科学家已经知道这行不通. 哈佛大学对约5万名女性进行的一项为期8年的研究发现,偏好低脂食品的人同样可能患上癌症和心脏病. 低脂食品不会帮助它们减肥. 饮食中缺乏健康的脂肪只会令你迟钝,昏睡和烦躁。
(英语).
你避开微波产品
我们都听说了 微波损坏及其如何破坏养分. 谢天谢地,这完全是胡说八道! 不是我们,是哈佛人! 微波炉做什么的? 它利用波能使食物分子能更快地振动并由此积累出能作为热能. 当然,通过这种方法,一些营养物质会分解. 但这是由于加热过程本身,而不是为此选择的方法.

用微波炉或煤气炉来加热食物,这不重要. 相反,有证据表明微波炉是最清洁和最有效的给食物取暖的方法.
第号