一天损失一公斤! 两个月的休息,然后回去工作

我一直从我母亲和祖母那里听说 甜菜非常有用 我很难强迫自己吃一克。 但当我面对超重的问题时,一个不相爱的产品变成了我的生命线. 现在我不会换甜菜沙拉了!

根茎作物在减肥者中如此受欢迎是值得的:蔬菜全年都有,你可以在附近的商店买来一分钱,最重要的是... 饮食 它是容易、迅速和非常有效的。

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编辑 "登场" 他与你们分享两种选择的甜菜饮食:7天和3天! 通过在日常饮食中加入一个简单的产品仅仅一个星期,你就可以摆脱讨厌的一公斤,增强免疫力并实现胃肠道工作的正常化.

几乎每一次减重的饮食都包括遵守饮用制度, 甜菜可以被煮出,烤出,炖出,从中烹制出有用的饮食汁.

热疗对根菜中营养成分没有影响,但烹饪后可消化和口感会好得多.

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甜菜饮食7天 每周的饮食相当均衡。 除了甜菜,还可以吃低脂肉,家禽,奶制品,蔬菜(马铃薯除外),水果(最好不要吃香蕉和葡萄). 用于制备甜菜沙拉,小白菜,胡萝卜,番茄,芹菜,坚果,花果,葡萄干等植物油的敷料.

1. 第一天( 第一天)
   早餐:一分煮饭和甜菜沙拉. 午餐:为一对夫妇提供低脂鱼并用切片煮出甜菜. 晚餐:维纳来特.
2. 第二天
   早餐:用甜菜和胡萝卜沙拉做蒸蛋卷. 午餐:用甜菜鱼子酱煮鸡排. 晚餐:用甜菜炖蔬菜.
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3. 第三个
   早餐:用苹果做起司和甜菜沙拉 午餐:蔬菜汤和甜菜沙拉. 晚饭:用炖菜来蒸取低脂鱼.
4. 第4天(第4天)
   明天用甜菜沙拉做大麦 午饭: 有一部分甲虫和沙拉 晚饭: 甜菜 甜菜和坚果沙拉
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5. 第5天 5个月
   早餐:用低脂酸奶和煮熟的甜菜做谷物. 午餐:蒸鸡肉馅饼,米饭和甜菜沙拉. 晚饭: 甜菜和克菲尔.
6. 第六天(第6天)
   早餐:与Adyghe起司和番茄,甜菜沙拉一起烤干. 午餐:烤鱼和甜菜和白菜沙拉. 晚饭: 取出蔬菜锅和甜菜汁.
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7. 第七天(第7天)
   早餐:mesli和蔬菜沙拉。 午餐:蔬菜和炖菜. 晚饭: 小甜菜和胡萝卜沙拉

坚持这个饮食,到周末 减重为4至5公斤来啊! 如果喜欢食物计划,可以将饮食期增加到10天.

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3天的甜菜饮食 三天时间应该 仅限沙拉。 。 。 。 为了准备日常规范,你需要400-500克甜菜,300-400克胡萝卜和300克新鲜苹果. 所有的产品都用取出,搅拌,用柠檬汁喷出,并用取出几勺低脂酸奶或取出2个食用植物油的汤匙作季节.

遵守饮酒制度是非常重要的。 顺便说一下,鉴于根茎作物的松弛性能,这种斋戒日应当在周末或节日期间进行.

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最主要的是,在健康地吃过甜菜后,应避免自发地向脂肪和有害的菜肴过渡. 试着修改你的菜单 朝着减少卡路里摄取量的方向, 和甜菜饮食会帮助你做到这一点。

它不严格,不排除蛋白质,脂肪和碳水化合物,因此从饮食转向通常的饮食会更容易. 用甜菜减重 整个机体的无价利益!

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甜菜是一种美妙的蔬菜,从字面上吸收了地球的原始利益. 把这个简单的根菜 纳入你的日常饮食 和你的亲戚的饮食, 你会感受到这个美妙和不可替代的产品的好处 与整个家庭。 欢快而健康!

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