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为什么四十后还笑得新鲜?
随着孩子在家庭中的出现,父母的平时生活会发生变化. 头几个月充满了能量 正数 未来 但是随着时间的流逝,无眠之夜被暴躁所取而代之,一个时期的家长噩梦也开始了——母亲累了.
(英语).
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妈妈的生活非常丰富和不可预测,但你想在各种意义上完美无缺。 但若不成功,
异常的是 侵犯产妇由疲劳造成的冷漠和情绪被动. 找到并消除重要能源流动的渗出非常重要。 正如心理学家Nadezhda Zheleznyak所言:“儿童心理健康的保证是精神健康、幸福的父母的生活。” 每周不会有10个区 并用花椰菜蒸牛肉
为什么我们谈论这么多 关于燃烧和 慢性疲劳症? 吗? 今天,这是父母们面临的一个严重问题,他们被困在日常工作中。 所有社交网络的过错,一个优秀学生的复合体,以及自己缺乏时间.
(中文(简体) ).
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但这些并不是所有导致能源耗竭的来源。 今日版 (中文(简体) ). "登场" 它会告诉你如何确定疲劳的原因,对自己的体能进行审核,并确定定期摄取新能.
疲劳的原因
怎么办,如何保持力量?
(英语).
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当你觉得你的力量已经用尽时 心理学家的建议 举个移动电话的例子: 我们在做什么 节省电力在电话? 缩短其使用时间,关闭部分应用程序,去声屏幕的亮度. 这对我们来说也是必要的:消磨情绪并努力减少同时完成的任务数量. 这一次要自己定期解毒 能量会增加一倍!
你知道这种感觉。 烧尽? 吗? 你能建议用什么方法来对抗疲劳症? 你的意见对我们非常重要,不要忘记写评论。
如果你喜欢这篇文章, 把它展示给你的朋友, 也许它会告诉你,是时候 充电你的电池。
(英语).托存相片
妈妈的生活非常丰富和不可预测,但你想在各种意义上完美无缺。 但若不成功,
异常的是 侵犯产妇由疲劳造成的冷漠和情绪被动. 找到并消除重要能源流动的渗出非常重要。 正如心理学家Nadezhda Zheleznyak所言:“儿童心理健康的保证是精神健康、幸福的父母的生活。” 每周不会有10个区 并用花椰菜蒸牛肉
为什么我们谈论这么多 关于燃烧和 慢性疲劳症? 吗? 今天,这是父母们面临的一个严重问题,他们被困在日常工作中。 所有社交网络的过错,一个优秀学生的复合体,以及自己缺乏时间.
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但这些并不是所有导致能源耗竭的来源。 今日版 (中文(简体) ). "登场" 它会告诉你如何确定疲劳的原因,对自己的体能进行审核,并确定定期摄取新能.
疲劳的原因
- 每天的劳作
三年前,我平时的一天看起来是这样的:醒了,洗了,喂了,穿了衣服,带了长老去学校,埋了年轻人的鼻子,洗了干净,煮了午餐,把老人从学校取出,带去杯子去,路上喂了他们,和年轻人休息,回家,煮了晚餐,又吃饭了,洗了衣服,哄了睡觉,终于收拾了. 有时候,在两者之间,你可以吃 和思考你的丈夫。 我不考虑疾病期,老年人的抗争,年轻人的慢性发作,养狗以及每天向外祖母报告的情况.
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你怎么能不疯狂地这么节奏? 每一个新的职业,你都会想出一个借口:嗯,多一点,年轻人会上幼儿园,丈夫不会在周末工作,而且会变得更容易...... 但事情不会变容易! 只可能忽视你的需要,因为担心别人比担心你自己更方便。
就是这样。 注释其背后可能是需要承认、试图赢得赞誉、害怕与他人沟通和承担责任。 如果你觉得这是关于你, 也许是时候处理 背后的这种工作? 毕竟,焦虑,怨恨和愤怒可以储存多年. 因此,事实证明,带着这种负担移动会更加困难和耗能。 “ - 过度的完美主义
应该是什么。 完美的母亲? 吗? 这当然是一个拥有至少三个孩子的超级女性,臀部被泵出,定期出行和活跃的性生活. 这个童话故事曾经在社交网络,博客和其他奇妙来源上读取了上千名女性.
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“这种童话背景下的平凡生活看起来很无聊。 这是社交媒体和女性公司的翻版一面. 妈妈想证明自己是最好的 为什么? 就是为了证明给自己看! 你怎么做到的? 怎么样? 例如,你可以在Instagram上贴出理想生活的照片,或者学习Zinaida Gippius与一个五岁的女儿所写的十首诗. 但这位母亲迫切想向世界喊道:「我很好, 比赛有道理吗?
与 无对等 生命能量立即被排出。 虽然在她看来,她还是有一个家庭。
正如心理学家所说:“扩大交流圈”。 令有种种女人入其中. 有人为自己的工作疯狂 整天和孩子在一起 有人在家里开设了幼儿园,因为他们不想与婴儿分开。 一个人只会把孩子拖下水 即使你开始把自己比作一个女朋友, 她还认为她的教育是正确的.
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托存相片 - 多重任务
最重要的是,当一个女人同时做一些事情时,就会失去能量. 准备午餐,你需要阅读。 新闻,回答几个评论,拍下一盘半熟的菜肴,虽然不沸腾-洗床边桌,把谜题折给更年轻的人,画出更年长的人. . 并且非常重要的是拍下午餐的照片,在社交网络上张贴一张照片并等待赞美.
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事实证明,惯常就业非常削弱能力。 “如果我们执行高能耗的心理任务,而且身体活跃,我们的能源供应可在一小时内耗尽。 “
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(英语).怎么办,如何保持力量?
- 试着做一件事 它可能是清洁或玩弄一个孩子。 尝试每天在沉默中花20分钟,没有音乐或电话通知.
- 只同时结合两个班. 如果这是物理工作,你可以听音乐。 最好将社交网络与其他活动分开浏览,
- 总是休息 当你感到疲倦。 我们有很多有用的建议会告诉我们, 如何缓解疲劳确保你使用它们。
- 学会关闭内部对话:“我买东西吃晚饭了吗? 如果宝宝醒了怎么办? 明天怎么样? 集中注意“这里和现在。 “
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当你觉得你的力量已经用尽时 心理学家的建议 举个移动电话的例子: 我们在做什么 节省电力在电话? 缩短其使用时间,关闭部分应用程序,去声屏幕的亮度. 这对我们来说也是必要的:消磨情绪并努力减少同时完成的任务数量. 这一次要自己定期解毒 能量会增加一倍!
你知道这种感觉。 烧尽? 吗? 你能建议用什么方法来对抗疲劳症? 你的意见对我们非常重要,不要忘记写评论。
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