睡觉前的有益习惯 保持爱情

许多夫妇甚至没有意识到 共同消遣 睡觉时间 它可以大大地影响关系的质量. 心理学家说,这对于伙伴之间的良好健康和情感亲密至关重要。 特别有用的联合睡眠。

尽管在拖倒被子,打呼噜等形式上有许多不便,不同温度的入睡状态,在同床共枕所花的时间有助于出现安全感并降低头部压力-皮质醇.

(英语).



爱人的梦想

1. 电话关了。
   科学家已经证明,在睡觉前使用小装置会抑制催产素的生产,而催产素是造成我们情感亲密和依恋的原因. 因此,想要保持敬畏感的夫妇应该在21:00关闭移动设备.
   (韩语).
   
   
2. 没有工作做在床上。
   工作日可能压力很大,以至于即使在舒适的床上,我们也不能放松和停止思考工作。 有些人甚至用电脑去睡觉检查电子邮件或回答一个重要消息. 必须彻底根除这种不良习惯,并全天候为一位被爱的人奉献. 记住: 傍晚的早晨更明智.
   (英语).
   
   
3. 上床睡觉吧
   现代的生活节奏不允许有爱的人在一起花很多时间. 然而,即使在下班后,许多配偶也忽视了彼此的陪伴,在不同的时间去睡觉。 是时候反抗这种习惯了! 根据心理学家克特·史密斯(Kurt Smith)的说法,幸福的情侣会一起刷牙. 同时睡觉。 。 。 。
   (英语).
   
   
4. 礼仪遵守
   每天晚上重复同样的活动对安眠很有帮助. 许多夫妇一起为早晨准备衣服,将食物放入冰箱,淋浴或一起刷牙. 心理学家证实,在采取这种行动后,关系变得更加信任.
   (英语).
   
   
5. 心理对话
   必须注意彼此的感受。 你或你的搭档现在可能不需要帮助。 最重要的是,有人只是知道如何倾听。 也有必要忘记今天的所有问题,
   (中文(简体) ).
   
   
6. 澄清关系
   睡觉前打架不是好主意 很可能你不会解决夜间争论的问题 你们俩都睡不着觉
   (英语).
   
   
7. 无子女地区
   当然 你可以让你的孩子爬上你的床 如果他在半夜害怕。 但这是一个一次性案件,不应成为经常性案件。 应当理解的是,私人病床是成年人应当独处的特殊场所.
   (英语).
   
   
8. 没有宠物的区域
   同样的规则也适用于宠物. 猫或狗应该有一个单独的休息和睡觉的地方. 此外,大多数动物在夜间都非常不安,因此你的丈夫和睡眠会间歇地出现的可能性很大.
   (英语).
   
   
9. 没有酒精。
   你觉得睡觉前喝杯好酒 会促进亲密气氛吗? 这不是真的 晚上使用酒精会影响睡眠的恢复期. 因此,你们都将疲惫而烦躁地醒来。
   422237 (英语).
   
   
10. 放松的按摩
    手提箱在睡觉前感觉很好! 按摩不仅能帮助放松和调谐入睡,还能使你们作为一对夫妇更亲近.
    第 号
    
    
11. 温暖的拥抱
    睡觉前不要拥抱! 心理学家坚持拥抱的好处,这种形式的亲密关系会促进放松并引起愉快的情绪.
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你如何在睡觉前度过宝贵的时光? 你和你的搭档有特殊的传统吗? 请在评论中与其他读者分享你的经验。