8个科学方法延长青年! 30岁30岁后的样子如何

从远古时代起,人们就寻求一种神奇的补救办法来帮助保护永恒的青年. 寿命延长的尝试方式多种多样. 永生的秘密 科学家,炼金术士,医术家和神父试图发现.

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提供了最有趣、往往甚至对健康有害的再生选择。例如克利奥帕特拉试图延长她的青春,将珍珠用醋分解出来,并在午餐前喝下这种致命的鸡尾酒.

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在古罗马,人们认为长生之源是血,尤其是年轻人. 角斗士会战结束后,许多老人跑出竞技场用伤者血洗身而死.

十二世纪的药剂师将埃及被偷的木乃伊所制成的粉末用作治疗老年的药. 他被誉为神奇的地产以及死者的其他遗骸

虽然年轻从未发现,现代科学在这方面取得了显著成果. 有一些以科学为基础的延长青年和延长预期寿命的方法。

永远的青年

别吃太多
世界上所有的百年主义者,无论是在日本,意大利,还是高加索,都很少吃. 问题是,现在我们通常吃得比我们身体需要的多得多,我们的身体是在体力充沛和食物长期短缺的条件下发展起来的。

实验显示,食用受限并按严格定时喂食的灵长类动物,新陈代谢得到改善,肌肉和大脑功能增加,糖尿病,癌症和心血管疾病导致的疾病和死亡比例也有所下降.
随取饮食.
事实证明过量的盐会导致高血压并因此导致早中风. 糖也是很多问题的原因之一,它使大脑和心脏恶化,最重要的是,它破坏我们的胰腺,引起糖尿病,肥胖和早逝. 第号

食用地中海饮食是另一个可以帮助减缓衰老的因素. 地中海饮食 包括蔬菜,豆子,豌豆,水果,橄榄油,鱼类,家禽和坚果等. 这是一种低热量和低脂肪的食物,有丰富的饮食纤维,钾,维生素C和克.

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地中海饮食的另一个重要组成部分是葡萄酒,酒中含有一系列营养物质(catechins,resveratrol,quercetin)来改善心血管系统.

根据科学数据,地中海的饮食大大地减缓了衰老过程,同时也将发展出第二类糖尿病的可能性降低了16%,癌症降低了7%,冠心病降低了26%.
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锻炼是健康生活方式的重要组成部分。科学家认为,定期锻炼可以战胜任何疾病——从癌症到肥胖. 页:1

体育活动帮助健康人将关节炎发作的可能性降低48%,将老年痴呆症发作的可能性降低50%并降低焦虑感48%。

由于压力和抑郁,科学家们建议去跑步或散步. 无论走多远,结果都会对身体产生积极影响.
吃取果实.
对数十万人的病史和日记的分析表明,每天至少吃五份蔬菜和水果的人的生活要长得多。国际术语中的分数是指放在少数中的数额。 (英语).

水果和蔬菜有许多不同的好处,但主要的是抗氧化剂,用活性,有害的氧气形式在体内相搏. 专家认为,最好吃不同的蔬菜,水果和浆果,而不只是每天吃5个苹果.
减轻压力。
在压力下,一个人的免疫系统被破坏,导致各种疾病的高发风险. 令人不快的奖金是眼睛下面的袋子,皱纹,灰发和慢性疲劳. 457630 (英语).

科学家已经证明,恒定压力会导致心脏病,糖尿病,肥胖,癌症,哮喘和抑郁. 压力导致身体老化和与年龄有关的疾病的出现。

要过上完整的生活,需要学会应付压力和焦虑. 要做到这一点,你需要吃正确,锻炼和观察睡眠。
放弃吸烟。
喜欢香烟会导致心血管系统疾病,肺癌,皮肤和牙齿出问题. 在美国,吸烟者(男女)的总死亡率是非吸烟者的三倍。 (英语).

与吸烟有关的死亡占死亡的五分之一。吸烟者死亡最多的疾病是癌症、呼吸道和血管疾病。

如果你需要戒烟的理由,请考虑一下: 没有香烟的每个月都给你的生活增加几天.
用你的装备。
现代技术是保持健康生活方式的杰出助手。现在可以快速廉价地使用移动应用程序,健身手镯或可穿戴的传感器来收集身体的所有信息. (英语).

例如,Cardia Mobile是一个可以附着在智能手机后部的心脏显示器. 为了读取读取,需要将手指放入两个传感器上30秒. 获得的数据将在移动应用程序中提供,这将有助于为医生打印读取.

(英语).

小米乐队1S 脉冲物理活性跟踪器以手镯的形式制作,并允许您跟踪物理活性的数据. 一个方便的移动应用程序可以详细统计所采取的步骤、热量燃烧和睡眠质量。

拥有一个工具是一个伟大的动机开始一种健康的生活方式现在。因此,你将有机会在“活”中监测自己的健康,并看到身体的微小变化。
现在去吃药吧
有一些项目旨在研究延长青年的医学方法。这些公司正在对老年药物进行临床试验。第号

其中一个项目是开放长寿。这是一个社区,其任务是对有助于减缓老龄化的药物进行临床试验。您可以作为志愿者或病人参加。

科学证明延长寿命的方法清单是,从50岁左右开始,定期服用少量阿司匹林.

经证实,同时发生的出血稀释会降低心脏病发作和中风的风险,近期有科学家发现几种癌症的发病频率相继下降:食道,胃,肠道,前列腺.