跟着这些提示,你每天都会注意到变化!

欢迎我们都想要一个像Halle Berry和Scarlett Johansson那样美丽的人物但并不是每个人都有这样的身体也不是每个人都有时间去健身房用饮食折磨自己也不可取。我们该怎么办?

(英语).

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专家长期认为,硬性饮食是过去的遗物. 它们不仅使神经受损,而且使身体疲惫不堪。绝食不再是“减重”的趋势。她被替换了 轻而易举地减肥。。。。

(英语).

只要它们得到准确的跟踪,它们就很容易帮助消除超重. 关键是不要忘记“懒惰体重减少”的小秘密,

如何失去体重快速和轻松没有饮食

取水来.
最常见的水,其实是想减肥的人最好的助手. 每餐前,建议取出约300毫升的取暖水-这将成为大脑的一种"欺骗". 事实是,喝醉的流体会很快地填满了几乎整个胃口的体积,之后,关于沉闷的信息会进入大脑,而饥饿的感觉会变得沉闷. 因此,你的部分可以减少一半甚至三次。

许多人忘记了喝水,所以在电脑附近放一瓶水,或者在手机上设置警报器,每隔半小时至少取一两口水. 记得每餐前20分钟喝杯水
(英语).
健康地睡觉。
体重取决于食欲,食欲取决于身体的一般状况. 在疲劳增加时,身体的反应非常剧烈,以至于使我们陷入厌食状态或倒行逆施。当身体被耗尽时,它并不意识到它到底需要多少食物. 因此,一个人可能丧失饥饿感(这将导致更疲惫)或焦虑感。后者的结果,如你所知,将是一组超重.
(英语).
嚼口香糖
听起来很奇怪但用口香糖减肥是完全可能的美国科学家说,嚼口香糖有助于减肥。根据他们的说法,口香糖的使用使得人们在一次饮食中可以加速减肥的过程并去除饥饿的庞克. 解释很简单: 咀嚼大脑的花招来阻止饥饿。因此,食欲会减少,而额外的体重就会消失.
(英语).
按摩
人体最敏感的系统之一是淋巴管. 几年来,身体变得疲惫,而错误的饮食和不良的生态学对保持身体的健康没有帮助,有超重. 这往往导致淋巴流被侵犯. 因此,免疫力下降、新陈代谢失调、易被完整性和肿胀的人,医生极力建议 淋巴下水道这真的有助于更薄。
(韩语).
花椰菜或生姜
将这些食物添加到食物中,会有助于加速代谢并减重. 生姜还有助于控制焦虑并减少咀嚼的冲动.
热能烧出脂肪
你可以对身体的问题区域进行热压缩,然后放在那里直到冷却. 也可以使用干发机,结果会相同. 小心别被烧了!
(英语).
对比淋浴
通常,脂肪人的问题就是代谢的问题. 多年来,新陈代谢减慢了速度,所吃的每一块屑都试图沉入体内的某个部分. 为了加速新陈代谢,已经发明出许多方法,其中主要方法之一是对比淋浴. 可变地倒入热冷水会影响血液循环,并因此加速代谢. 因此,所吃晚饭只留下一种愉快的沉闷感,不会变成多出一两磅.
一点点。
这种方法由康奈尔大学的科学家推荐. 据他们说,如果食物量略有下降,一个人每年可以减重11公斤. 当然,这并不意味着从一餐薯条上取出三块,你很容易减肥,减少午餐时的食物量,你还需要多一点. 人类的大脑被设计成一个盘子上的"所见", 如果这个部分稍有减少,研究者们说,沉闷的感觉不会改变. 试试看!
(英语).
笑一个
也许最厉害减重。。。。更经常地笑! 良好的心情极大地影响了体重的减少. 随着体内的抑郁,应激激激素-皮质醇的出产会增加,从中身体得出结论:是时候储存脂肪了. 科蒂索尔还会影响内部脂肪所居的动脉. 笑声甚至在某种程度上可以取代运动,因为笑出一个人呼出大量氧气,这刺激了体内的心脏和血液循环.
(中文(简体) ).

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