这里有8种食品被认为健康,但含有可怖的多糖.

照顾健康的人都知道 糖的有害性。 。 。 。 过度使用它会增加心脏病和肥胖的风险. 我们仔细地监测糖的数量,否认自己多加了一块蛋糕,并试图只使用有用的产品. 但是,你知道,即使是我们认为健康的食物 含有大量的糖?

(英语).

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编辑 "登场" 告诉你这些产品是什么 如何不成为受害者 潜在糖类。 。 。 。

有诡计的8个产品的糖含量增加

1. 谷物
   你可能很喜欢吃麦片的早餐 但有时谷物会含有多余的糖。 你不需要放弃你最喜欢的早餐, 只是仔细确保 谷物中的糖含量不超过9克。 另外,确保它至少有3克纤维,并且是一整粒谷物. (英语).
   
   
   
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2. 全麦煎饼
   另一种受欢迎的早餐选择是全麦煎饼. 它们被认为有用,但这类煎饼的大多数混合物含有颗粒糖. 此外,习惯上还会给它们添加枫糖浆或果酱,糖浆中也含有大量的糖. .
   
   
   
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3. 干果实
   干果是纤维的极好来源,它们富含维生素,对身体非常有用. 只有温和。 里面的糖是体面的,绝对不值得。 一天来一点就够了 最好在饮食中添加更多的新鲜水果。 (英语).
   
   
   
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4. 格拉诺拉酒吧。
   我跳过早餐,然后和Mesli酒吧一起吃点心。 这是正常的,不是吗? 不幸的是,这个酒吧的主要成分之一是糖. 其中一条可以包含一日多糖,所以要小心. 选择“低糖”一词。
   
   
   
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5. 水果汁
   新鲜汁液对健康非常有益,但包装好的汁液是另一个故事. 天然取汁取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 此外,这种果汁含有的维生素比新鲜多出多出倍. 最好只用新鲜果汁 仍想入袋购买果汁的,选择100%,因其不含糖.
   
   (英语).
   
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6. 装满了酸奶
   纯酸奶对我们的身体有用,是一种对胃肠道工作有积极影响的亲生药. 如果你喜欢加满的酸奶, 我们有坏消息给你。 它不仅含有大量的糖,而且比普通酸奶更热. (韩语).
   
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7. 番茄酱和番茄酱
   番茄酱可能没有看起来那么有用. 是的,番茄酱富含维生素C,但在制备面食时一杯这种酱,食用糖量已经是正常的多倍了. 当然,你可以搜索标签 无糖酱, 但最好在家里做番茄酱。 (英语).
   
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8. 体育饮料
   你可能知道软饮料和碳酸水含有很多糖. 体育能饮料也属于这一类别。 可能很时尚,但肯定不是很好 (英语).
   
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永远值得记住食用糖有多有害,并及时照顾你的健康。 我们已经为你准备了一份清单 如果糖量过大 身体会发出信号 至少其中有一个是担心你健康的重要理由!

其中许多产品被宣传为健康,低脂或有机产品,但重要的是要认识到这不会使其甜度降低. 总是仔细阅读标签,保持警惕!

你知道这些食物含有这么多糖吗? 与我们分享评论!